Tänkte dela med mig av min sjukt inspirerande middag…

Haha ibland tappar även jag stinget! Är så himla trött och inte alls sugen på mat så 3 kokta ägg, 1 havreknäcke och kaviar + en stor tallrik med kvarg och bär består min middag av idag! Långsamma kolhydrater, protein och fett.  Snabbt, smidigt och gott! HELT PERFEKT JU!

Käkade riktigt goda proteinpannkakor till middag igår. Kommer definitivt att göra dem igen.

Ingredienser: 5 ägg, 5 äggvitor, 1 dl mandelmjöl, Fitnessguru proteinpulver Jordgubb/Vitchoklad, 2 dl mjölk.

Gör så här: Blanda allt i en bunke. Stek tunna pannkakor i smör. 

Servera med: Kvarg, varma bär och sockerfria favoritsylten. 

MUMS!

Har fått flera frågor på vad kvarg är för något och vart man kan köpa det? 

SVAR: Kvarg är en slags färskost av surmjölk som smakar ungefär som naturell yoghurt fast lite tjockare i konsistensen. Kvarg är väldigt populärt bland folk som tränar då det innehåller väldigt mycket protein som bygger muskler. Du hittar den oftast bland mejeriprodukterna i de flesta matvarubutikerna. 

InnehållLättkvarg: Protein: 12,7 gram Kolhydrater: 3,7 gram Fett: 1 gram

Man kan köpa kvarg i olika märken och det mest kända är Arlas Kesella:

Sedan har Lidl en billigare variant i större förpackning:

Varför ska man då äta kvarg?

Jo för att det innehåller mycket protein som bygger muskler och håller dig mätt längre. Superbra att tex blanda ner en stor klick kvarg i yoghurten eller smoothien så får man ett mer proteinrikt mål. Jätte lätt att köpa med sig som mellanmål om man vill ha något nyttigt. Dock skulle jag inte rekommendera att äta enbart naturellkvarg om det är första gången man testar, utan blanda det med något som tex. torkade eller färska bär, frukt och nötter. Mycket godare!

Så till alla er som aldrig testat, stick till närmsta mataffär och köp er en kvarg 😉