Backstagebilder från plåtningen med Alexandra och Hannah till Plaza Kvinna i måndags.

God Morgon mina vänner! Hur mår ni idag? Själv mår jag bra men är väldigt stel i ryggen efter gårdagens ryggpass. Var första gången jag besökte gymmet på över 1,5 vecka igår, wohoo. Jag var ju aktiv under Portugal resan med att surfa men det kändes att jag inte tränat med vikter på ett tag.

Sedan var kroppen också svag då jag haft någon form av matförgiftning med feber sedan lördags kväll, så där av har jag inte tränat sedan jag kom hem heller.

Jag vet att många av er känner en ångest och panik över att vara sjuk då ni missar träningen. Jag förstår er då jag själv också haft det tidigare. Men försök att slå bort de här tankarna då det bara är dummheter. Vila ordentligt tills ni är friska och skippa den här dumma ångesten. Er kropp behöver all energi åt att bli frisk och återhämta sig, så vila tills ni är friska och krya och kan komma tillbaka och köra all in istället!

Är ni noga på att lyssna på kroppen när ni är sjuka? Får ni ångest eller panik över att vila när ni är sjuka? Berätta för mig.

Jag måste berätta om min nya kärlek! Jag har alltid med mig vattenflaska vart jag än går och innan har jag använt mig av plastflaskor. Det är inte bra att återanvända plastflaskor då de ger ifrån sig gift och speciellt om flaskan blir varm. FY!

Men nu har äntligen de snygga vattenflaskorna från MyBkr kommit till Sverige. Alla i L.A. går runt med dessa glasflaskor med pastelldfärgade gummifodral(giftfria) och även jag + alla tjejer som deltog på mitt event i helgen. Vill man bli ägare till en sådan fantastisk flaska så hittar man den på kicks.se och från 1 juni kommer de finnas på Doctor Salad, Yoga Yama, BeCore och eleven.se.

–

Jag har 2 stycken, en i peach och en i pink ♥

Jag har fått så enormt många frågor och önskemål om att göra inlägg om sockerberoende och tips på hur man blir av med det.

.

Här kommer mina bästa tips…

 – Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel.

– Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg.

– Ät mycket grönskaer till dina måltider.

– Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, ris då det triggar igång ditt begär efter mer.

– Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta.

– Ät hellre bär än frukt.

– Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk.

– Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.

– Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat.

–  Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget.

– Sov regelbundet.

.

Jag tror att man bara måste bestämma sig och köra all in! Det är inte lätt, men det går bara man bestämmer sig och när man väl kommit över en viss gräns så går det mycket lättare sedan. Jag pratar här om egen erfarenhet då jag varit sockerberoende tidigare i mitt liv. Bestäm er, skippa allt socker, halvfabrikat och snabba kolhydrater under minst 1 månad och sedan kommer det bli enklare att låta bli.