Hej Ida!
Jag har precis varit sjuk i ungefär fem dagar med förkylning, feber, hosta och halsont. Under den tiden låg jag i princip bara i sängen och tränade inte alls. Nu har det gått en vecka, jag har ingen feber, inte ont i halsen och mår relativt bättre. Däremot är jag fortfarande förkyld och har inte blivit av med min hosta. Bara tanken på att jag inte tränat på snart över en vecka (brukar annars träna regelbundet 4-5 ggr i veckan) ger mig panik och ångest och känner att jag bara vill ut och springa en mil för att göra av med energi. Samtidigt känner jag mig inte helt frisk så att jag skulle klara av att springa en mil.. Men min fråga till dig är, vad kan/ska man träna nu? Jag är inte sjuk längre men lite förkyld och hostig. Ska jag köra på som jag brukar? Är så rädd att jag blir sämre om jag tränar för hårt och att jag blir sjuk och sängliggandes en vecka till, samtidigt som jag får panik om jag inte tränar snart!! 

Lite flummigt och kanske oklart inlägg, men jag vet inte riktigt vad jag ska göra haha.. Vilken träning och vad passar bäst att göra när man kanske inte är helt frisk, men ändå inte sjuk..?
Tack för en super blogg, kram!

SVAR: Hej tjejen och tack för din kommentar. Jag kan inte annat än säga att jag vet exakt hur du känner dig då jag tidigare i livet också fått denna paniken över utebliven träning. Det kan vara ett tecken på ett osunt tänk kring träning och jag ber dig tänka över lite extra på ditt förhållande till träning. Varför tränar du? För att må bra? Just nu är du sjuk och det är ett tecken på att din kropp behöver vila och återhämtning och det måste du ge den. Det du ska göra nu är att vila och ta det lugnt tills du är frisk igen. När du känner dig bättre så börja ta en promenad och se hur du mår? Känns det ok så gå till gymmet och kör ett lättare pass men var uppmärksam och lyssna på kroppen och pusha inte för hårt. Ta det lugnt och stressa inte upp dig, 2 veckor utan träning är ingenting och det går snabbt att komma tillbaka på banan. SÅ var snäll mot dig själv, ge dig den vilan din kropp behöver och ta dig en tankeställare över ditt förhållande till träningen. Kroppen är det finaste du har! Stor kram Ida

//English: Question/Answer in swedish. Use google translate.

Sitter nerbäddad i min soffa hemma och tänker. Jag förstår inte varför människor alltid vill placera folk i fack och varför måste allt vara så svart och vitt? Ibland blir jag galen på folk som är fördomsfulla och tar allt till det extrema. Jag äter för det mesta bra och nyttigt, jag gillar raw food, ekologisk mat, ekologisk hudvård mm. men jag dricker även kaffe varje dag, jag äter choklad, jag äter inte alltid ekologiskt, jag spray tannar mig ibland, jag använder oekologiskt smink osv. Till 80% försöker jag hålla mig till nyttigt, bra, ekologiskt och rent men om jag 20% gör/äter/använder något som går utanför det så gör det mig inget. Lite gifter dör man inte av och kroppen har reningsapparater som tar hand om dessa gifter. Där emot så ger min annars så rena livsstil utrymme för att sväva iväg. Hade jag levt på halvfabrikat, snabba kolhydrater, rökt, druckit alkohol, käkat godis så kanske en spraytan eller några koppar kaffe om dagen gjort att bägaren runnit över och mina organ inte klarat av att rena kroppen. Så en balans är det bästa. Lite flummigt inlägg här men känner att det är en viktig fråga att ta upp då många lätt blir för hysteriska och går för mycket till det extrema. För mig är en bra regel att äta och leva rent, nyttigt och hälsosamt 80% av tiden medan jag resten av de 20% kan göra vad f*n jag vill. Haha, frihet! Jag menar varför inte käka en stor Raw food tallrik för att sedan ta en kaffe och chokladbit eller varför inte bli brun och fräsch av en spraytan lite då och då för att sedan använda naturlig ekologisk hudvård dagligen? Det är för mig balans! Att bli för hård mot sig själv och gå för långt in i en livsstil tror jag inte är bra och kan leda till osunda beteenden.

Hur beskriver ni balans? Har ni hittat er balans i livet eller är ni vilse? Berätta för mig vänner! <3

English: Use google translate. Post about to find balance in life.

Ett önskemål jag får från er väldigt ofta är att jag ska skriva vad jag äter på en dag så här kommer min matdagbok från igår. // English: A big desire from you is to write what I eat in a day and here´s what I ate yesterday.

Innan frukost: 1 multivitamin, 1 multimineral, 5 chlorella, 2 Lactovitalis. // Before breakfast: 1 multivitamin, 1 multimineral, 5 chlorella, 2 Lactovitalis. 

15 MIN YOGA

Frukost: Grön yoghurt med hemmagjord granola. // Breakfast: Green yoghurt with home made granola. 

Lunch: Vegetarisk och ekologisk sallad med ruccola, morötter, rödkål, broccoli, blomkål, groddar, gurka, fårost, frön, torkad mango, torkad aprikos och gojibär. // Lunch: Vegetarian and organic salad with sheep cheese, sprouts, ruccola, carrot, cabbage, broccoli, cauliflower, cucumber, seeds, dried mango, dried apricot and goji berries. 

Mellanmål: Bovetegröt med ägg, äpple, blåbär och kanel. // Snack: Buckwheat porridge with egg, apple, blueberries and cinnamon.

75 MIN POLE DANCE WORKOUT

Middag: Stekt råris med ägg och grönsaker. // Dinner: Fried brown rice with egg and vegetables.

Kvällsmat: Shake med Inflamino protein, kokosmjölk, kanel och hemmagjord granola + 2st Magnesium. // Evening snack: Proteinshake with rice protein, coconut milk, cinnamon and home made granola + 2 Magnesium.

DU HITTAR RECEPTEN… // YOU´LL FIND THE RECIPES…

Alla recepten finns även samlade i min app som en receptbank som är lätt att använda. För att ladda ner den skicka ett SMS med texten wargpower till 72722. Det är helt gratis! // You can also find all recipes in my app as a recipe bank that is very easy to use. To download it send an SMS with the text wargpower to 72722. It´s all free!