Något som jag blivit helt kär i är amaranthgröt som är en bra variation till min älskade havregrynsgröt. Amaranth är glutenfritt, har lågt GI och rik på mineraler och vitaminer. Recept på gröten hittar ni HÄR. Jag toppade min med hallon, granatäpple och ekologisk sojamjölk. Har fått flera frågor på vart man köper Amaranthflingorna och jag köper min på den ekologiska mataffären jag har i närheten men har man en en välsorterad matbutik så hittade jag ett ställe an kan beställa den på HÄR.

//English: Something I really like is amaranth porridge that is a good variation to my lovely oat meal. Amaranth is gluten-free and rich in minerals and vitamins. You find recipe on the porridge HERE. I topped mine with pomegranate, raspberries and organic soy milk. 

Jag försöker varje dag att inspirera och hjälpa er att svara på frågor om träning och hälsa. Jag får även dagligen massa mail från er angående hur ni mår, hur ni blir påverkade negativt av vissa bloggare/offentliga personer och massa frågor om hur ni ska gå ner, bli av med fett, få ett thigh gap, magrutor mm. Att ha ett mål med sitt utseende när man tränar är det inget fel med och jag vill verkligen uppmuntra till träning och bra mat men jag vill även sträva mot att försöka få bort den här hetsen det blivit bland vissa på sociala medier som leder till ett osunt sätt att se på träning och kost. Det är en fin gräns och jag jobbar själv på den så att min egen träning hamnar på en sund nivå så kroppen hinner återhämta sig och för att den ska må bra. Just nu är det för mig är det att träna styrketräning ca. 3 gånger i veckan och sedan yoga och vardagsmotionera. Det är min balans och eftersom jag inte har någon plan på att tävla, springa lopp eller liknande så behöver jag heller ej träna som en elitidrottare. Det här är min balans som passar för mig just nu och det gäller att själv hitta sin egen balans. För vissa kanske det är enbart vardagsmotion och en hälsosam kost med ett glas vin till maten, medan det för andra kanske är många timmars träning i veckan och en strikt diet. Glöm inte att vi alla är olika och att träning ska vara något roligt!

”Träna för att du älskar dig själv, inte för att du hatar dig själv!”

Det uttrycket är så sant. Acceptera dig själv och börja på din nivå och glöm inte berömma dig för alla små framsteg du gör i träningen. Vi alla har vår egen takt och väg att utvecklas och nå våra mål på. Varenda en av er är fina och vackra människor, glöm inte det!

Massa kärlek till er mina fina ♥

//English: Sorry, use google translate.

Är ni taggade på träning nu inför det nya året? Det är jag! Jag ska snrt sätta mig ner och kolla över hur jag ska lägga upp min träning det närmsta halvåret och även sätta nya mål. Förra årets mål var att förbättra knäböj och att kunna klara av att göra 1 chin helt själv vilket jag har lyckats med. Har funderat på nya mål och knäböj kommer nog fortfarande vara en del av dem och vill även få in ännu mer yoga i min livsstil och bli bättre på handstående. Måste lägga upp en plan helt enkelt! vad har ni för mål med er träning i år? Brukar ni sätta upp mål? Ni får nu i uppgift av mig att göra det 🙂 Berätta gärna om era mål och upplägg i kommentarsfältet här nedan (ni kan vara anonyma). På så vis blir målen mer verkliga och ni har kommit en bit på vägen 🙂

//English: Are you excited for a lot of training during the new ewer? I AM! I will soon set goals for my training during next 6 months. Last years goals was to be make a progress in my squats and to make a chin all by my self. I made it! 🙂 My new goals will definitely contain squats and I will also add more yoga and learn to do handstand. I will make a plan for this! What are your workout goals this year? Do you use to set goals? I challenge you to set goals for this year 🙂 Tell me about them in the comments below (you can be anonymous if you want to). That way the goals will be more real, so tell me? 🙂