Måndag och ny utmaning, WIHOOO! Nu är det dags att träna överkroppen vilket många tjejer glömmer bort. Att kunna lyfta sin egen kroppsvikt borde vi alla kunna göra! Armhävningar är en mycket underskattad övning som är grym och rolig då man snabbt kan se framsteg.

Jag utmanare er att totalt göra 200 armhävningar denna veckan, uppdelat exakt hur ni vill. Bestäm också själva om ni vill köra från knäna eller tårna, men jag uppmanar alla till att köra så många ni kan från tårna och när ni inte orkar mer gå ner på knäna 😉

Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness

SÅ VILKA ÄR PÅ DENNA VECKAS UTMANING?

Ajaj, jag sitter här med en öm rumpa pga av denna veckas utmaning 🙂 Hur har det gått för er? Hur många squats blev det?

Var mycket bra drag och så kul att läsa era bloggar som vanligt! Blir alltid så pepp! De här grymma bloggarna var med i ”squatsfesten” denna vecka:

http://zarahedman.blogg.se

jjennaa.blogg.se

http://noorar.blogspot.de

vampirediarieslovesucks.blogg.se

http://www.nattstad.se/sannamatildabohman

http://fitnessbyisabelle.shapemeup.se

http://www.idamariaberg.devote.se

indorablogg.blogspot.se

fitnessnilla.devote.se

http://someflashbacks.blogg.se

ambr.blogg.se

http://differentheartbeats.blogg.se/?tmp=983028

theresekes.blogspot.se

http://www.smsa-smsa.blogspot.com

http://iffers.wordpress.com/

http://getmoving.devote.se/

matochtraning.devote.se

http://shootitbaby.wordpress.com/blog/

liindahh.blogg.se

http://goodtimesgone.blogg.se

Följ mig på instagram @idasfitness

1. Gjorde en rolig fotografering för CHIC tidningen som kommer ut i september. // 2. Bakade grymt goda, glutenfria, mjölkfria och jästfria bananbröd. // 3. Utmanade er att göra 400 squats. // 4. Träffade Må Bras Chefsredaktör och har börjat hjälpa henne med träningsupplägg inför tjejmilen.

1. Färgade håret hos världens bästa Alex på Saxess By Alex. // 2. Körde ett tungt och hårt ben/rumppass. // 3. Puma-girl. // 4.  Träffade några härliga bloggläsare som vunnit Pole träning.

1. Var på Holistics event och träffade PT-Philip. // 2. Var hos bästa Celina och fick mina naglar fixade 🙂 // 3. Tränade Pole på StudioDQ. // 4. Tapade det het och freakade loss i en galen dans.