Hej Vänner! Just nu sitter jag i Los Angeles och äter min sista frukost här. Idag ska vi nämligen packa ihop och åka hem. Känns lite tråkigt då jag börjar gilla denna staden mer och mer för varje dag, men ska bli riktigt skönt att åka direkt hem till Åmål och min familj.

Sedan så ska jag faktiskt tillbaka till USA om 2 veckor igen då jag ska åka till New York för att göra ett av mina drömjobb! Har fortfarande inte fattat att det är sant?! Berättar mer om det en annan dag 🙂

Så länge kan ni roa er med att kolla på videobloggen nedan och ta den inte på för stort allvar 😀

.

Hej ida! Mitt mål är att bränna fett och bygga små slanka muskler och vill alltså få bort det där lilla extra fettet som ligger över(inte jättemycket kvar). Räcker det med konditionsträning(löpning eller pw innan frukost) och styrka på eftermiddagen. ..eller behövs mer kondition på kvällen?
Och en sak till, är mandelmjölk bra? Dricker från alpro och det är eb aning socker i…
Kramkram:)

SVAR: Hej tjejen! Går inte för mig att bedöma om det räcker då jag inte vet hur din kost ser ut? Kosten kommer vara en stor del i det hela och för att nå ditt mål så krävs det en väl planerad kosthållning.

Testa att fortsätt träna som du göra och undvik snabbakolhydrater så mycket som det går och ät mycket protein och bra fetter. 

Protein: Fisk, kött, fågel, ägg, kvarg, keso, proteinpulver, ost.

Bra fetter: Kokosolja, avokado, naturella nötter, frön, jordnötssmör.

Mandelmjölk är ett bra alternativ och det finns att hitta sockerfri, annars kan man göra själv hemma… 

Förutom hotellgymmen så har jag testat 2 olika gym här i Los Angeles. Det ena heter Crunch och det andra heter Equinox.

Hade jag bott i USA hade jag utan tvekan valt att ha medlemskap på Equinox även fast det är dubbelt så dyrt. Superfint gym, fina omklädningsrum och bra redskap. Förutom det så är också gymmet fullt med massa duktiga människor som man blir så inspirerad av och det är det absolut viktigaste!

Igår var jag där och körde ett benpass, huvudstående och stretch. 

1. Utanför gymmet. // 2. Älskade den stora stretchytan. // 3. Övade huvudstående. // 4. Stretchade splitt med gummiband.