Idag var jag fokuserad och taggad under mitt gympass. Körde axlar, triceps och bål med hopprep mellan övningrana.

Passet såg ut så här:

• 150 snabba hopp med hopprep (stående hantelpress + stående hantelpress med armbågarna ihop + 150 snabba hopp) X 3
• Triceps pushdown + dips till fail X 3
• Rotatorcuff utåtrotation 15 X 2 / sida
• Lateralflexion Bål med händerna ovanför huvudet 15 reps + hopp rep 150 reps X 3

Avslutade passet med en protteshake från Fitnessguru och en promenad hem. Nu blir det duschen och sedan middag!