Hej mina finisar! Först vill jag bara säga att jag tycker ni ska gå in HÄR och rösta på min pojkväns podd Framgångspodden som är nominerad i flera olika kategorier. Sista dagen att rösta är imorgon.

Sedan så kommer här onsdagens cirkelträningspass som jag lovat. Hade riktigt härlig träningsvärk i både rygg, axlar och mage efter det och så härligt att växla den vanliga styrketräningen med mer effektiva pass utan så mycket vila. Går ju också väldigt snabbt och passar perfekt om man inte har så mycket tid.

–

CIRKELTRÄNING ÖVERKROPP

20 kettlebell swings

15 hängande rodd TRX

20 crunch på halvboll

12 biceps/triceps/axel övning kettlebell (bilderna ovan)

20 vandrande plankan

Kör alla övningar utan vila och vila sedan 1 min

X 5