Linne – HÄR // Skor – HÄR // Tights – HÄR (Adlinks)

–

Här kommer en grym övning för bålen men jag känner den även i lasten (ryggen). 

Stå på knäna och placera händerna på bollen och spänn hela kroppen. Rulla sedan sakta fram bollen tills du inte kan hålla bålen rak längre, vänd där och kom tillbaka till utgångsposition. Superviktigt att inte hänga i ländryggen i den här övningen utan vänd när du känner att du inte orkar hålla bålen rak.

Jag brukar köra 10 X 3 på den här övningen. Happy workout!