SQUATS MED BENLYFT

BICYCLE CRUNCH

UTFALL MED SQUATS

SMALA ARMHÄVNINGAR

NUDDA AXEL

HEMMATRÄNING – CARDIO WORKOUT
Jobba 50 sekunder och vila 10 sekunder

Squats med benlyft
Bicycle crunch
Utfall med squats
Smala armhävningar
Nudda axel
1 min vila
X 5

–

God morgon hjärtan! Här kommer ett svettigt cardiopass som är perfekt att köra hemma på julledigheten mellan allt sittande och all julmat. Ta med din familj och släkt på detta och svettas tillsammans!

Är det för jobbigt så minska antal sekunder ni jobbar och äta vilan och/eller dra ner på antal varv. 

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt!