HÖFTLYFT

HÖFTLYFT MED BENLYFT

HÖFTLYFT IHOP MED KNÄN

SIDOLYFT BEN

KISSANDE HUNDEN

RAKA BENLYFT BAK

BENLYFT BÖJT BEN

TRÄNINGSPASS RUMPA
20 höftlyft
10/sida höftlyft med benlyft
20 höftlyft med indrag av knän
15/sida raka benlyft t sidan
15/sida kissande hunden
15 raka benlyft bak
15/sida benlyft bak böjt ben
X 3

–

God morgon älsklingar! Här kommer ett nytt hemmaträningspass som är en riktig rumpdödare. Haha. Älskar sådana pass. Passar perfekt att köra hemma eller på gymmet. Är det för jobbigt så dra ner på antal reps och är det för lätt så öka antal varv och/eller lägg på vikter.

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt! Puss, I