HÖGA KNÄN
BICYCLE CRUNCH
SQUATS MED SIDOKICK
ARMHÄVNINGAR
FRONT KICKS
HOPPANDE UTFALL
♥Reklamlänkar ♥
Skor HÄR // Tights (liknande) HÄR // Linne HÄR
INTENSIV FÖRBRÄNNANDE CIRKELTRÄNING
Jobba 40s Vila 20s
Höga knän
Bicycle crunch
Squats med sidokick
Armhävningar
Front kicks
Hoppande utfall
X 4
–
God morgon älsklingar och hoppas ni är taggade på ett riktigt jobbigt pass efter denna midsommarhelgen. I dagens pass så jobbar man 40s och vilar 20s. Är det för jobbigt så minska antal sekunder då du jobbar och öka vilan. Är det för lätt så öka antal sekunder du jobbar och minska vilan.
Kan man inte göra hoppande utfall så kör vanliga utfall. Viktigt att man håller tekniken på den övningen.
Vilka är på och testarveckans träningspass? Nu kör vi! ð
