Ida Warg

SQUATS MED VIKT

ARMHÄVNING

BUTTERFLY CRUNCH

JUMPING JACKS

Omgång 1.
Squats med vikt 20 sek. 10 sek vila.  x 8 sets
Vila 60 sek.

Omgång 2.
Armhävningar: 20 sek. Vila 10. x 8 sets
Vila 60 sek.

Omgång 3. 
Butterfly sit-ups. 20 sek. Vila 10 sek. x 8 sets
Vila 60 sek.

Omgång 4.
Jumping jacks. 20 sek. Vila 10s x 8 sets
Vila 60 sek.

Stretch!

–

God morgon mina älsklingar! Så galet pepp på en ny vecka med ett nytt härligt och svettigt träningsprogram. Ni kan göra detta pass hemma eller på gymmet. Är ni hemma så kan ni ex. använda en väska med tunga grejer som vikt om ni inte har vikter. Tycker ni det blir för jobbigt så kör utan vikt eller färre omgångar.

Så är ni på veckans utmaning? 🙂 Nu kör vi! 

(Reklamlänkar)
Jeans HÄR // Camojacka HÄR // Svart polo HÄR

–

God morgon älsklingar! Vaknade upp med herpes på hakan och det suger! Fan också. Får det typ var 3:e år eller något och det är verkligen inte kul. Känner bara nu att jag vill avboka allt jag har planerat 2 veckor fram då det inte är kul att gå runt med sår på hakan 🙁 Men men så är det nu. Någon annan som har munsår/herpes och som har testat de där tabletterna som finns att få utskrivna av läkare? Funkar det? Läste lite om dem och det stod att en biverkning (en ovanlig sådan) var leukemi. Det känns inte så nice att ta de tabletterna då direkt.

Nej men annars så är ju livet nice. Har börjat rensa ur lägenheten här då vi flyttar om 3 veckor. Wohoo. Annica frågade mig förra veckan om jag ville vara med på en bloppis som ska vara nu på lördag 18e. jag svarade att jag inte trodde jag hade några grejer att sälja. Men efter att ha rensat garderoben i 5 timmar igår och fått ihop 7 stora svarta sopsäckar men kläder och skor så inser jag nu att en bloppis kan ju vara en bra ide. Så är det någon av er som är sugen på klänningar, skor, träningskläder mm i storlek XS-S och skor 37-38 så kom till Radisson Blu Waterfront på lördag mellan 11-16. Kommer även finnas andra bloggare där.

Nej nu ska jag ta mig ut på en promenad med en kompis och försöka glömma smärtan på hakan! ha en fin söndag alla och glöm inte lyssna på veckans avsnitt av Den Friska Wargen 🙂 Puss, I

♥ Inlägg i samarbete med The Sofa Store ♥

God morgon vänner! Nu är målningen i full gång i vår lägenhet och jag är såååå spänd på resultatet. har även börjat beställa hem möbler mm och kan fortfarande inte förstå att jag som älskar vitt har beställt hem soffan och fåtöljen ovan. Jag är ju helt kär i den blå/gröna sammetssoffan som Gina Tricot har på sitt huvudkontor (precis som alla andra som kommer in där blir) och har sedan jag såg den velat ha en blå/grön sammetsoffa. Jag tvekade in i sida sekund på att ta en vit soffa istället men tillslut blev det både soffan och fåtöljen ovan.

Vad tycker ni? Blir det för mycket att ha både soffa och fåtölj bredvid varandra i samma färg? Om det inte passar bredvid varandra så tar jag bara fåtöljen i ett annat rum. Jag älskar både soffan och fåtöljen och ni kan hitta båda på The Sofa Store. De hade så många fina olika soffor så det var svårt att välja men det känns både kul och spännande för mig som är sååå feg för färger att nu ha en blå/grön soffa. haha.

Eftersom jag även har fått dille på ananas så var jag bara tvungen att beställa denna också. Jag letar också efter en tavla/poster med ananas på så vet ni någon snygg så tipsa gärna 🙂 Puss, I