Ida Warg

God morgon hjärtan! Alltså jag har fortfarande träningsvärk i kroppen efter söndagens monsterpass. Har inte kört ett sådant typ av pass på superlänge så min kropp fick typ en chock. Haha. Men i alla fall var det riktigt härligt efter en helg med typ 16 timmars resande + stillasittande med 3 rättersmiddag på bröllop. Behövde springa av mig lite. NI hittar hela passet nedan. Tycker verkligen ni ska testa det om ni vill ha ett svettigt och jobbigt pass! 🙂

Uppvärming: 5 min power walk

1 km löpning 
20 squats
8 smala armhävningar från tårna
30 bicycle crunch
X 5

Puh! Det blev alltså totalt 5 km löpning, 100 squats, 40 armhävningar och 150 bicycle crunch. Jag var genomblöt efter det kan jag säga 🙂

(Alla länkar nedan är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

Foto & Recept av Superfruit.

God morgon älsklingar! Vill först bara tipsa er om att vi denna veckan har 15% rabatt på hela Superfruits sortiment på Welloteket. Wohoo så passa på att shoppa loss HÄR 🙂

Sedan vill jag också säga att jag är sjukt mycket träningsvärk i hela kroppen efter söndagens pass. OMG jag ska berätta mer om det imorgon. Sedan vill jag även inspirera med detta magiska recepet på rawbollar. De flesta produkterna hittar ni på Welloteket. Jag som inte tål nötter kör en blandning av pumpa-, hampa och solrosfrön istället för nötter. Funkar lika bra. Hoppas ni gillar! Puss, I

RECEPT RAW MACABOLLAR

Ingredienser 8-10st:
0,5dl cashewnötter
0,5dl mandel
0,5dl pecannötter
0,5dl russin
6 torkade dadlar
3st torkade fikon
2 msk Superfruit Raw Kakaopulver
1 msk Superfruit Macapulver
1 msk sojamjölk
1 msk agave
Superfruit hampafrön

Görs så här: Mixa nötterna i en matberedare. Tillsätt först kakao och macapulver. Mixa sedan ned fikon, russin och dadlar. Tillsätt agave och sojamjölk. För över degen i en bunke och bearbeta till en jämn smet. Gör bollar och rulla i hampafrön. Tips! Om hampafröna inte fäster på bollen, tillsätt en halv matsked agave i bunken och rulla runt bollarna i agave innan de rullas i hampafrön.

Klänning –> HÄR (Reklamlänk River Island) 

God morgon älsklingar! Nu är jag hemma i Sverige igen efter en helg i Italien och bröllop. När jag kollade på vädret så trodde jag att det skulle vara 18-25 grader och sol och packade efter det. Det visade sig vara näst intill samma temperatur som i Sverige, så min helg har minst sagt varit lite kall men ändå magisk. Vi bodde på ett slott högt uppe i bergen och utsikten var MAGISK! Herregud vad vackert. Men eftersom vi bodde på ett slott från jag vet inte när, så fanns ingen värme så nätterna var galet kyliga. Många säger att man blir sjuk av kyla och blir inte jag sjuk efter denna helgen så är det där med kyla en myt kan jag säga 😀 haha. Men i alla fall så var helgen supertrevlig och bröllopet jättevackert!

Vi landade igår eftermiddag och begav mig direkt till gymmet för ett träningspass (skriver mer om det imorgon) och en lång bastu. Så skönt! Ska nog även börja köra värmeyoga nu igen när det börjar bli kyligt. Så skönt för kroppen och jag kan faktiskt tipsa om att Sats har bra värmeyoga. Jag var lite skeptisk först men en kompis fick med mig på passet och jag gillade det! Så ska försöka ta mig i väg 1 gång i veckan framöver 🙂

Hur mår ni? Har ni haft en bra helg?