Ida Warg

Bjuder på några härliga bilder från mitt första besök i Marbella. Hur brun var jag liksom?!

–

Gooood morgon! Är så galet taggad idag för ikväll åker jag och min pojkvän till Marbella. Wohoo vad kul! 2014 var jag där totalt i 6 veckor i 2 omgångar. Först var jag och Alex där på semester och sedan var jag där med Alexandra och höll i träningsresor. Kände mig nästan lite hemma där då så det ska bli riktigt kul att komma tillbaka. Håller även tummarna för att vädret bjuder på lite D-vitamin. Det behöver inte vara varmt men det får gärna vara sol 🙂

Dock så har jag inte börjat att packa än så dags att göra det innan jag snart ska börja plåta ett jobb. När man ska ut och resa blir det alltid så stressigt och jag fattar inte varför? Allt ska alltid hinnas med innan mean åker. Trodde inte det skulle bli så idag då vi endast ska vara borta i 3 dagar men tydligen kan saker och ting inte vänta. Haha. Längtar tills jag sitter på flyget ikväll 🙂

Har ni inget annat för er så tycker jag att ni ska lyssna på denna veckans podd. Viktor mådde inte så bra så veckans podd kör jag tillsammans med min pojkvän istället och då snackar vi framgång. Vad är framgång och hur lyckas man nå framgång? Lyssna HÄR eller sök på Den Friska Wargen i Podcaster.

God morgon mina hjärtan! Som ni redan vet så brukar jag starta dagen med en smoothie och idag började jag med en grön härlig med en bas av naturell Ekologisk Soygurt. Ni kan se hela receptet nedan. Älskar verkligen att boosta med frukt och grönt direkt på morgonen och att blanda ner Soygurt i smoothien ger en tjockare och krämigare smak och mättar bra.

Vill man lyxa till det någon dag så borde ni kolla in Soygurt Eko Jordgubb & smultron som är som en sommardröm. Jag verkligen älskar smaken av smultron och denna ekologiska Soygurt toppat med lite granola blir lika god som en dessert trots att den har en lägre sockerhalt än de vanliga traditionella frukostyoghurtarna. MUMS säger jag bara!

Men nu till receptet på min gröna frukostsmoothie:

Ingredienser:
– 1 banan
– 250 g fryst mango
– En stor näve spenat
– 1/2 avokado
– lite pressad citon
– 2 dl osötad naturell Soygurt

Gör så här: Mixa ihop och njut!

(Inlägg i samarbete med Planti)

Jag undrar bara lite hur det går ihop att du äter så mkt som 2500 kcal/dag (och då mest kolhydrater) och inte tränar mer än 2-4ggr/v, och inte går upp i vikt?

SVAR: Hej! Vi alla är olika och enligt mig så är inte alla kalorier samma sak. Nu äter jag 2500kcal på mestadels bra mat med mycket frukt, grönsaker, frön, rotfrukter och gryn men även pasta, ris, potatis  och bröd. Jag håller mig pigg och frisk på det här och kan äta stora mängder utan att det påverkar min kropp och vikt för jag känner att hela systemet funkar på den här kosten. Magen är fin, allergier försvinner och jag mår bra.

Innan så åt jag kanske 1800kcal – 2000kcal, tränade mer än dubbelt så mycket men kosten bestod av mer fett och protein. Jag var ofta trött, svullen och på dåligt humör. Jag hade även massa allergier och sov sämre. Jag hade även lättare för att gå upp i vikt.

Alla människor är olika men för mig så passar den här veganska kosten bättre. Jag älskar att äta och behöver äta en större mängd för att bli mätt, jag tycker allt jag äter är supergott och jag mår bättre. Jag tror även att många skulle göra det på den veganska livsstilen om de bara gav den en chans och åt tillräckligt mycket. Det kan vara jobbigt i början och det kan få vissa symtom vid omställningen men i längden så tror jag att den här kosten skulle gynna de flesta människorna och samtidigt natur och djur.

Jag vet att många säger olika och jag har inte själv forskat på området men jag är säker på att i dedt långa loppet så har det visst betydelse på vilka slags kalorier/energi vi stoppar i oss. Hade jag bytt ut samma kalorier jag äter idag mot samma mängd kalorier i ex chokladkaka eller kött och grädde så hade jag gått upp i vikt utan tvekan. Det som är det fina med den kosten jag äter idag är att jag inte behöver bry mig. jag kan äta hur mycket jag vill, när jag vill och bara njuta och jag känner mig så fräsch.

Jag trodde verkligen inte att det här med vegansk kost var för mig. Jag trodde jag skulle bli svag, gå upp i vikt och bli sjuk, men oj så fel jag hade. Jag älskar det och efter över ett år med veggokost mår jag bättre än någonsin. Så är man intresserad att testa så tycker jag att man ska ge det en chans på minst 3 månader 🙂

Nu blev det ett långt och flummigt svar men jag hoppas du fick lite klarhet.  Kram Ida

Vill även säga att allt ovan skriver jag efter min egen erfarenhet.