Ida Warg

#WARGPOWER

God morgon mina fina underbara vänner! Här komne mina favoriter ur veckans #wargpower. Det är så härligt att se att ni fått sommarkänslor och börjat ta er ut i naturen för att träna. Blev sååå lycklig igår när jag kollade igenom taggen. Kan liksom inte fatta att det faktiskt nu är sommar?! Wohoo. Dock så försvann värmen igår här i Stockholm men det gör mig inte så mycket då det är 2 dagar kvar tills jag drar till Thailand. Woop!

Idag kommer en gymvlogg upp på min youtube HÄR, med lite inspiration på rygg- och bålövningar så missa inte det. Puss, I

(Reklamlänkar)
Tights – HÄR // Top – HÄR // Skor – HÄR

–

God morgon mina hjärtan! Vaknade upp med träningsvärk i ryggen idag. Osäker på om det är från torsdagens ryggpass eller om det är från gårdagens naprapatbesök som var brutalt (på ett bra sätt). Haha. Kan vara en kombo kanske. Har verkligen känt hur låst jag varit i bröstrygg och nacke det senaste och jesus vad det knakade loss igår. Kände mig som en ny människa efter.

Men i alla fall var jag på  gymmet i torsdags och körde ett helt rygg/mage/rumpa pass. Är ju där så sällan nu för tiden så vill köra allt när jag väl är där. Ni kan se hela passet nedan.

15 min PW 15% luning

10 stående rodd smith maskin X 3
10 amagövning boll X 3
10 latsdrag X 3
10 sittande rodd X 3
10 rygglyft med viktplatta X 3
10 enbensbenpress X 3
10 ”jorden runt” X 3
10 crunch på bosuboll X 3

Det var allt och är ni osäkra på övningarna så kommer det en video på alla dem upp imorgon så missa inte det. Nu ska jag fixa lite ärenden inför Thailand och sedan ska jag träffa 2 vänner som är på  besök  i Sthlm som jag inte träffar allt för ofta. Såååå kul! Ha en fin lördag älsklingar! Puss, I

God morgon mina älsklingar! Startar dagen med denna fantastiska choklad/bananglassen toppat med blåbär. MUMS kan det bli godare?! Så lätt och så sjukt gott! Ni hittar receptet nedan.

Vaknade upp lite stel i ryggen efter gårdagens ryggpass. Postar det på bloggen imorgon. Idag blir det ingen träning då jag ska till min naprapat. Ni fattar inte HUR mycket jag behöver det. Min bröstrygg och nacke är helt låst. För mycket jobb framför datorn + att jag gått och bärt omkring på min stora väska med alldeles för mycket saker i. Så dumt att köpa en väska som rymmer mycket, blir alltid att man stoppar i så mycket man kan så det blir alldeles för tungt för axelns bästa 😀 haha.

Nej nu ska jag jobba på här! Ha en fantastisk fredag mina finisar! Puss, I

.

RECEPT BANANGLASS

Ingredienser:
• 5 frysta skivade ekologiska bananer
• 1-2 tsk ekologisk kakao (reklamlänk)
• Blåbär

Gör så här: Mixa banan och kakao med en stark mixer utan vätska. Man behöver något att putta ner bananerna med och man kan behöva stanna mixern några gånger för att blanda om. Toppa sedan med blåbär och njut 🙂

.

Läs också:
• Chokladsmoothie
• Chokladbollar