God morgon och ursäkta bildbomben men jag var tvungen! Igår satt jag hemma och jobbade och såg hur solen lyste och jag bara kändes hur min kropp ville gå ut och lapa i sig solens strålar. Jag tog en paus i arbetet och tog en långpromenad runt Djurgården och jag njöt av varenda steg. Det var verkligen magiskt! Jag satte mig till och med still på en bänk med solen i ansiktet i 10 min. MAGI! Känner av att jag inte varit utomlands den här vintern som jag brukar vara men då blir sådana här dagar extra härliga och jag längtar extra mycket efter träningsresan till Thailand som jag ska hålla i början av juni. Anmälningarna till den öppnar förhoppningsvis senare idag. Woop!
Vill även tacka för alla önskemål on träningsinlägg. Ska spara alla önskningar och försöka förverkliga dem till er så håll utkik. Nu ska jag iväg till frisören och fräscha till mig. Hörs senare ♥
1.
2.
3.
4.
Okej mina vänner, vi behöver snacka det här med stel rumpa. Att ha en stel bakdel kan faktiskt leda till mer problem än vad man tror och framförallt med ryggen. Har man ont i nedre delen av ryggen så kan stretch av rumpa och höftböjare väldigt ofta vara till stor hjälp och ibland bidra till att man blir av med sin smärta.
Ovan ser ni mina 4 bästa stretchar för bakdelen. Väldigt viktigt att hålla ryggen rak och i 1,2 och 4 ska man sträva efter att få ner magen mot benen och försöka att svanka.
