Ida Warg

I min chokladsmoothie innan träning boostar jag alltid med vassle chokladprotein. 

–

Jag har en fråga om kosttillskott, eller flera kanske snarare ? Det är ju en djungel som sagt. Men om man tränar 3 gånger i veckan på gym behöver man äta proteinpulver efter träning eller bcaa i samband med träning? Är aminosyrorna bra även om man inte tränar jättehårt? Är i alla fall det jag fått för mig.

Älskar din blogg och youtube inlägg! <3

SVAR: Hej fina du och tack snälla vad glad jag blir ♥ Ja det är en djungel där ute och mitt bästa råd är att se till att alltid välja ekologiskt och naturligt utan massa sötningsmedel och andra konstiga grejer. Ju mindre konstigheter desto bättre 🙂

Ingen behöver äta kosttillskott om man inte har några problem. Du behöver absolut inte äta varken proteinpulver eller BCAA om du äter en bra och varierad kost. Där emot an det många gånger underlätta. Att ta med mellanmål i väskan som ska hålla länge när du är i skolan, jobbar eller reser är inte alltid det lättaste. Då älskar jag att proteinpulver finns! Så himla smidigt att ta med och det håller sig hur länge som helst! När jag blir hungrig på natten och går upp som en zombie passar det också utmärkt att bara göra sig en shake och svepa.

Det är också kalas för mig som är vegan/vegetarian och boosta smoothies med vassle, hampa eller risprotein. Det gör också att man håller sig mätt längre. Här har du de 3 olika proteinpulvren jag använder.

Inflamino – Det här är inte bara ett protein utan det innehåller massa bra vitaminer, mineraler, aminosyror och öreter som är läkande för magen. Jag älskar det här pulvret som har en väldigt naturlig smak och perfekt att boosta smoothien med.

Hampaprotein – Nu har Holistic äntligen kommit med hampaprotein och det tycker jag passar perfekt i gröna och gula smoothies.

Vassle – Använder antingen vassle choklad eller vassle vanilj när jag ska göra en god söt smoothie eller när jag ska baka proteinbars/bollar. Det går också bra att dricka enbart med vatten eller mjölk.

Gjorde recept på den här magiska äppelkakan på min youtube för ett tag sedan och ni frågade om jag inte kunde lägga upp den även på bloggen och självklart kan jag det 🙂 Den här passar perfekt att bjuda på till fikan eller äta som mellanmål eller varför inte frukost om man vill lyxa till det 😉 Haha. Här kommer receptet på den magiska äppelkakan.

Ingredienser:
• 1 dl havremjöl (mixa glutenfria havregryn till ett mjöl)
• 1,5 dl glutenfria havregryn
• 1 tsk kanel
• en nypa havssalt
• 0,25tsk bakpulver
• 1,5dl osötat äppelmos
• 0,5 dl smält kokosolja
• 1-2msk honung
• 1 äpple

Gör så här: Blanda alla torra ingredienser i en bunke och blanda ihop. Addera sedan 1 dl äppelmos, 1/2dl kokosolja, 1 tärnat äpple och honung. Rör ihop allt och lägg undan 1dl som ni sedan ska toppa kakan med. Smörj en liten ugnsform med kokosolja och pressa ut degen i den. Toppa med resterande äppelmos och lägg sedan över resten av degen som topping. Baka sedan kakan i ca 30 min på 175 grader.

–

Kolla även:
• Energibars
• Glutenfria scones
• Glutenfritt bananbröd

Är ni osäkra på hur man gör receptet så kan ni se video här:

Det är bannemej ingen vanlig dag idag för det är min födelsedag, Hurra Hurra Hurra! Satt igår och kollade igenom mitt arkiv med bilder från senaste året och kom på att jag tar massa härliga bilder men att jag inte lägger ut dem 😀 Så här kommer en bomb med de bilder jag blir glad av och som aldrig blivit postade på bloggen!

Nu har i alla fall sista året som något på 20 har börjat och jag känner mig bättre, klokare, snyggare, friskare och starkare än någonsin! Året som 28-åring har inte varit en dans på rosor och jag har slitit hårt men det har också varit magiskt! Jag har ex. sprungit mitt första lopp, börjat bygga upp bolag, blivit sårad, skrattat, minskat på träningsmängden, blivit vegetarian, börjat youtuba, fått ordning på min mage, varit på yoga läger, hållt i min första helt egna träningsresa, gjort plåtning med Stadium, inlett nya samarbeten, avslutat gamla samarbeten, blivit blondin igen, klippt av mig håret, köpt lägenhet, snart sålt lägenhet, gråtit, skrattat, lärt känna nya männiksor, lärt mig älska soppa, blivit av med mitt kaffeberoende, hatat livet, älskat livet och mycket annat. Jag har även rest massor och under det senaste året har jag varit i Marocko, Thailand, Miami, Sälen, Ibiza, Portugal, Frankrike, Turkiet, Thailand igen, Dubai och snart London. Woop! Inte konstigt att jag är fett trött på att flyga 😀 Haha. Det har varit ett väldigt lärorikt år och jag känner att jag har utvecklats på alla plan jag kan och förberett mig för ett kommande fantastiskt år!

Vill bra säga till mig själv att jag är galet grym och ett stort jäkla GRATTIS! ♥