God härlig måndag morgon mina älsklingar! Måndag och dags för en ny svettig utmaning igen, woop! Denna veckan har jag gjort en video ut efter ert önskemål på rubrik… Jen Selter Butt Workout. Haha underbart ju! Har ni fer önskemål på utmaningar eller rubriker så give it to me :)?
Det här är i alla fall 5 av mina favoritövningar som man kan köra hemma och vill man ha extra utmaning så lasta på vikt i gymmet. Jag utmanar er att köra detta pass minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte att tagga era bilder med #wargpower så vi kan peppa och följa varandra! SÅ vilka är på?! NU kör vi vänner!
Hej Ida! Jag testar din youtubevideo fatburning butt o leg workout, vad skulle du rekommendera att man kör till den?
Du kan köra 10-20 min uppvärmning i form av löpning eller någon av mina cardio videos + någon av mina magpass 🙂 KRamis
Hej Ida! Jag har nu provat din youtubevideo fatburning butt o leg workout. Jag undrar brukar du köra mer efter det eller kondis innan?:) du är grym
Hej Ida!! Har precis hittat din blogg och den är verkligen super bra och du verkar som en jätte go tjej:)) har provat dina rumpövningar men känner mest i ryggen? Vad gör jag för fel? Kram kram
Hej tina och välkommen hit 🙂 <3 Tack snälla vad glad jag blir! Vad är det för övningar du menar? Spänner du bålen ordentligt under hela övningen så du inte svankar? Sedan har du stela höftböjare? 🙂 Kramis
Tack ska tänka på det!! Känner speciellt i ryggen när jag gör din buttkiller, känns som jag gör ryggres med benen:)
Gör jag rätt på dina andra höftlyft för rumpan om jag känner i låren också?
Ja men i buttkiller så kan det även ta i ryggen och har man stela höftböjare så kan det kännas extra mycket. Tänk på att verkligen klämma ihop skinkorna och fokusera på att lyfta benen med rumpan 🙂
Ja i höftlyften känns det massor i baksida lår. Testa spänn ihop rumpan i högsta läget även här 🙂
Kul! Jag har precis skrivit ett inlägg om hur man får stor rumpa!
http://fitnessbymalin.blogg.se/
Hej Ida! Undrar vilket videoredigeringsprogram du använder för dina fina videos? Du är så härlig och inspiererande, keep up the good work!
Hej Elin! Jag använder Final Cut Pro. Tack snälla vad glad jag blir <3 <3 Kramis
Hej Ida!
Varifrån kommer din mysiga tröja i denna video?
Jag skulle vilja ha tips på övningar för rumpa/lår som inte belastar knäna så mycket som det gör i till exempel knäböj.
Keep up the good work!
Hej fina du! Det är faktiskt en tröja jag fått av min bloggportal CUBE som de tryckt deras företagsnamn på baksidan. Jag har länge innan letat efter en huvtröja utan dragkjedja men hittade ingen mysig och sedan gick jag till kontoret och de gav mig den här. Blev överlycklig 😀
Kör Wargens buttkiller finns på min YT –> http://youtube.com/idawarg , raka marklyft eller höftlyft. De 3 är grymma 🙂 Kramis
Hej Ida! Jag undrar om du kunde göra lite mer matrelaterade utmaningar, typ ”ät vegetariskt minst 3 gånger” eller ”prova minst 3 nya grönsaker” eller annat sånt kul som kan locka till att äta lite bättre =) Sen funderar jag också på hur man skall ta till sig dina utmaningar i det långa loppet. Dina workouts är så himla bra, men om man skall följa allihopa blir det såklart för mycket… tycker du att det vore ett bra upplägg att köra din utmaningsoworkouts fyra gånger i veckan, men köra olika workouts varje gång? Jag vill så gärna göra ALLT 😉