God morgon mina älsklingar! Hoppas ni haft en härlig vecka men massa dans i veckans utmaning? ð Idag kommer en ny utmaning med lite mindre koordination i upp på min youtubekanal och det är en av de mest populära utmaningarna genom tiderna så missa inte det! Ovan ser ni mina favoritbilder i vår hashtag #wargpower på instagram och jag säger bara WOW vilka bilder! Jag skulle kunna ha gjort 10 kollage bara med era fina matbilder! Ni är grymma! Puss, I
Hej finisar! Igår var jag och körde ett härligt ryggpass på gymmet. Hade tänkt att börja med marklyft men alla stänger var upptagna så fick avsluta med det och lite lättare vikter då jag var helt slutkörd i ryggen. Egentligen brukar jag vilja börja passet med de tyngsta/största övningarna eftersom de kräver mest energi och styrka och det tycker jag är ett väldigt bra tips till alla er som tycker det är svårt att planera pass. Börja med de tyngsta övningarna och gå sedan över på mer finlir. Igår började jag i alla fall mitt pass med chins och fyttif*n vad svag jag har blivit! I våras var jag sjukt stark och kunde göra totalt 23 chins som mest under ett pass (3-4 chins i rad). Igår lyckades jag knappt göra en! Haha kände mig så svag! Så går det när man ligger på latsidan. I alla fall kan ni se passet nedan. Puss, I
10 min power walk 15% uppförsbacke
5 excentriska chins X 3
Superset: 12 latsdrag + 15 sittande rodd X 4
Superset: 10 enarms latsdrag + 15 crunch i cable cross X 3
Superset: 12 rygglyft + 12 inner core övning X 3
10 marklyft X 3
Instagram: @ida.warg
Snapchat: idawarg
–
God lördagmorgon mina finisar! Hoppas allt är på topp med er? Själv mår jag perfekt och njuter av tiden med min familj. Inte så ofta de är och hälsar på så bästa att ta vara på tiden när de väl är här ð
Tänkte bara påminna er om att ni även kan följa mig på instagram (ida.warg) och på Snapchat (idawarg). På instagram uppdaterar jag mer outfits och på SnapChat får ni hänga med under mina dagar. Anväder ni instagram och Snapchat? Jag älskar både de 2 och har ni tips på vilka man borde följa så give it to me ð Puss, I
