Ida Warg

God kväll mina hjärtan! Idag har jag varit hos bästa Rapunzel och fixat mitt hår. Tack för alla grymma tips ni gav mig om hårfärg igår! Funderade på att göra slingor men min utväxt var för liten för det så blev att jag färgade utväxten helt blond istället och får spara ut så jag kan göra slingor tills nästa gång. Sedan satte jag i tejp som förtjockning och faktiskt lite förlängning då jag bad dem klippa ganska mycket på längden eftersom mina toppar var så slitna. Det här med sol och saltvatten är rena döden för håret så ska bannemej införskaffa en badmössa till Thailand + ta med Rapunzels grymma inpackning jag köpte 🙂 Kan verkligen rekommendera tejpen jag sätter i som förtjockning/förlängning. Den sliter inte alls på håret utan funkar typ mer som ett skydd. Visst blev det fint? Puss, I

//English: Good evening my sweeties! Was at Rapunzel today to fix my hair. Thank you for all tips about hair color you gave me yesterday. I colored outgrowth blonde and then I put extensions with tape in as a thickening and actually a little extension because this time I asked them to cut my hair pretty much. Can really recommend this tape I put in as thickening/extension. It does not wear at all on the hair but works as a protector instead. Do you like it? Love, I

(Inlägg i samarbete med Rapunzel)

Alltså vänner ni måste testa denna kycklinggrytan! Den är så himla god och så lätt att göra! MUMS!

2-3 personer

500g majskyckling

1 paket ekologisk babyspenat

1 paket soltorkade ekologiska tomater

0,5-1 paket kokosmjölk

2 ekologiska bananer

havssalt, curry, peppar.

Gör så här: Skär kycklingen i små tärningar och stek i smör någon minut. Häll på kokosmjölken och krydda med salt, peppar och curry. Addera spenat och klipp ner tomaterna och låt allt koka ihop. När grytan är klar så skär ner bananen och låt puttra i en minut. Servera med ris, pasta eller ät den bara som den är.

500g corn chicken

1 package organic baby spinach

1 package sun-dried organic tomatoes

0.5-1 package coconut milk

2 organic bananas

sea salt, curry, pepper.

Tights – Rivia Sport // Shoes – Nike // Top – Casall

–

God morgon mina hjärtan! Sitter här och har ganska ont i röva 😀 Haha. Efter dryga 3 veckor med detox från styrketräning så besökte jag gymmet igår. Nu förstår jag bättre hur det är för er som försöker komma igång. Gaaah så jobbigt det var! Efter varje set så tänkte jag, nej nu går jag hem det här var för jobbigt! Men jag bet ihop och i näst sista övningen så började jag komma igång. Haha. Så till alla er som vill komma igång vill jag bara säga… BIT IHOP, det kommer bli lättare och lättare! Ge det några veckor med regelbunden träning och gärna minst 3 pass för annars blir det som att ni börjar om varje vecka och ni kommer inte in i flowet. Ni kan se mitt pass nedan och eftersom jag inte tränat på ett tag så väntar jag in den grova träningsvärken som kommer att komma 😀 Underbart, visst älskar vi träning?! Puss, I

//English: Good morning sweeties! My butt is a little bit sore after yesterdays leg and butt workout. Haven´t been to the gym for over 3 weeks and it was hard! Now I understand better what it is like for those who are trying to get started. Gaaah ! After each set, I thought, now I go home this was too hard! But I bit the bullet and the second last exercise, I began to enjoy it. Haha. So to all of you who want to get started, it will become easier and easier! Give it a few weeks of regular training and at least 3 workouts/week. You can see yesterdays workout below. Love, I

–

LEG & BUTT WORKOUT

10 min crosstrainer warm-up

10 front squats 20kg X 2

2 front squats 40 kg X 6

10/side lunges in smith 40kg X 4

12 leg curl machine X 3

10 leg extensions machine X 3

12/side one leg leg press X 3

12 abduktion X 4