Ida Warg

God morgon mina finisar det är måndag! Dags för vecka 7 i #wargrun och nedan ser ni ert nya schema. Har man ännu inte hängt med så är det absolut inte för sent utan man kan börja på vecka 1 från och med idag och nedan hittar ni tidigare scheman:

Vecka 1

Vecka 2

Vecka 3

Vecka 4

Vecka 5

Vecka 6

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa minst 3 valfria löprundor och under dessa lägga in minst 100 squats, 100 situps, 30 armhävningar från tårna och 30 burpees. Ni kan göra små stopp under löprundan och lägga in styrka när som eller köra allt efter, välj själva. 

SÅ VILKA ÄR PÅ? Nu springer vi!  Glöm inte hashtaga era bilder med #wargrun och #wargpowerså vi kan följa varandra och så jag hittar era grymma bilder. 

//English: A new week and a new schedule is here. Below you find this weeks run schedule that you should do 3 times before the end of this week. Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. 

For experienced runners: I challenge you to do 3 optional run workouts + add 100 squats, 100 situps, 30 push ups, 30 burpees during your run. 

WHO WANTS TO JOIN? 

Tips för fint hår ♥ <– Tryck här!

–

Hej finisar och glad  underbar söndag! Jag mår toppen och idag har jag suttit och jobbat hela förmiddagen och sedan varit på möte. Hade velat tränat idag men ska på en helkroppsmätning senare och jag får inte träna eller äta 2 timmar innan så får skippa träning idag då jag ska på middag hos vänner direkt efter. Jag ska mätas i en BodPod och få reda på fett/muskler/skeltt/vatten sammansättning mm. Det här gör jag inte för att jag tror jag har för mycket fett utan mer för att jag ska kolla att jag inte har för lite. Men jag berättar mer om det imorgon när jag gjort mätningen.

Istället tycker jag att ni ska kolla in min nya video på youtube. En ny vlogg ligger uppe där jag ger ett grymt tips på hur man får fint välvårdat hår. Kolla in videon HÄR och glöm inte prenumerera. Kramis, I

//English: Hi sweeties and happy sunday! I feel great and I´ve been working all morning and then had a meeting. Wanted to train today but have to skip it because Im going to be measured in a BodPod and find out the fat/muscle/skeltt /water composition, etc and I cant eat and train 2 hours before. I don´t do this becuase I think I have to much fat on my body, but more for me to check that I do not have too little. But I will tell you more about it tomorrow. I also want to say that I just posted a new Vlog with a hair care tips on my youtube. (unfortunately it is only in Swedish).  Love, I

God morgon grymmaste ni! Hoppas ni sovit gott? 🙂 Här kommer mina favoritbilder i veckans #wargpower. Så mycket inspiration som vanligt. Sedan vill jag också påminna er om den grymma tävlingen som fortfarande pågår där ni kan vinna ett helt träningskit från SOC (ni får själva välja ihope det). Det enda ni behöver göra är att tagga era träningsbilder med #wargpower och #timetorun + följa @stadium_jointhemovement på instagram. 5 lyckliga vinnare väljs ut på onsdag så tagga på nu vänner! Puss, I

//English: Good morning! Hope you slept well? 🙂 Here is my favorite pictures in #wargpower this week. So much inspiration as usually. The I also want to remind you of the competition where you can win workout clothes from SOC. The only thing you have to do is to tag your pictures with #wargpower and #timetorun + follow @stadium_jointhemovement on instagram. I will choose 5 happy winners on wednesday. Love, I