Ida Warg

Hej mina älsklingar! Hoppas ni mår bra idag? Jag mår kalas! Har jobbat framför datorn hela förmiddagen och nu snart kommer en tjejkompis hem till mig och lunchar och efter det väntar möten och sedan träning. Var bara tvungen att lägga upp bilderna ovan från den mysiga lunchen med Janni och Hannah jag hade igår. Hur gott ser det inte ut att vara? Vi möttes upp på ett mysigt fik på St Eriksplan och käkade lunch och snackade massor. Jag åt en sommarsallad med potatis, lax, grönsaker och någon röra. Så himla gott! Hannah testade även grönt kaffe vilket såg så sjukt gott ut. Måste jag testa nästa gång! Någon av er som testat? Puss, I

//English: Hi sweeties! How are you today? I feel great! Been working home all morning and soon a friend is coming over for lunch. Just had to show you the pictutres from my lunch with Janni and Hannah yesterday. It looks so good! I had a summer salad with potatoes, salmon and greens. So tasty! Hannah tried the green coffee which looks so good! I have to try it next time! Love, I

God morgon mina finisar det är måndag! Dags för vecka 8 i #wargrun och nedan ser ni ert nya schema. Har man ännu inte hängt med så är det absolut inte för sent utan man kan börja på vecka 1 från och med idag och nedan hittar ni tidigare scheman:

Vecka 1

Vecka 2

Vecka 3

Vecka 4

Vecka 5

Vecka 6

Vecka 7

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa minst 3 valfria löprundor och under dessa lägga in minst 100 squats, 100 situps, 30 armhävningar från tårna och 30 burpees. Ni kan göra små stopp under löprundan och lägga in styrka när som eller köra allt efter, välj själva. 

SÅ VILKA ÄR PÅ? Nu springer vi!  Glöm inte hashtaga era bilder med #wargrun och #wargpowerså vi kan följa varandra och så jag hittar era grymma bilder. 

//English: A new week and a new schedule is here. Below you find this weeks run schedule that you should do 3 times before the end of this week. Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. 

For experienced runners: I challenge you to do 3 optional run workouts + add 100 squats, 100 situps, 30 push ups, 30 burpees during your run. 

WHO WANTS TO JOIN? 

Okej här kommer en video från det roligaste dygnet på väldigt länge! Dansade och skrattade med så mycket härliga människor på Ibiza! Tack Nelly för ett grymt #nellypoolparty!

//English: Here is a video with snapshots from #nellypoolparty on Ibiza. Had so much fun! Thank you Nelly!