God morgon hjärtan! Är lite sliten idag då det blev ett rejält löppass igår på drygt 9km! Jesus alltså vad svetten rann! Ja ni ser ju själva hur glad och fräsch jag var innan passet och sista bilden beskriver exakt känslan efter ð Haha. Men det var ändå underbart och så nöjd att jag klarade mig igenom det hyfsat lätt ändå. Passet skriver jag nedan. Ser ni också min fina nya lilla älskling på bilden? Jag pratar såklart om min lilla fina Nikon 1 J5 kamera som ska följa med mig överallt nu. Wii, kärlek vid första ögonkastet! ♥
//English: Good morning my sweeties! Did a run session yesterday that was pretty hard and I feel a big sore today. You can see how happy and fresh I look on the first pic before the workout and the last pic really explains my feeling afterwards. haha. But anyway it was so nice to run! I will wrote the whole workout below. Can you see my new sweetheart on the pictures? Im talking about my new Nikon 1 J5 who will follow me everywhere from now on! Wii, it was love at first sight! ♥
–
15 min warm-up 10km/h
18 min Intervals: (1 min run 14km/h + 30s rest X 4 + 2 min pw) X 3
15 min cool down 10km/h
