Ida Warg

Jag, mamma, moster och lilla kusin innan vårt löppass i skogen. // Me, mum, aunt and my little cousin before our run session.

–

Har verkligen kommit igång med min löpträning. Det tog emot i början då jag inte tränat konditionsträning på sååå länge men nu börjar jag få in ett flow. Jag kör efter #wargrun schemat + lite extra för som jag sagt innan så kommer jag springa ett lopp i början av sommaren på 1 mil och känner att jag måste börja träna inför det :S Jag har aldrig gillat och springa och speciellt inte långt. Jag gillar mer att träna saker där man ger allt under en kort stund, vilar lite och sedan kör igen. Intervaller så att säga. Det är inte min kondition som sätter stopp utan mitt huvud. Jag tycker det är så otroligt tråkigt att göra samma sak i en timme. Haha, jag övar på det. Får helt enkelt se till att göra en grym spellista så tiden flyger iväg. Den här veckan har jag redan fått in 3 löppass och ikväll blir det ytterligare ett då jag springer med min familj och släkt. Efter påskmiddagen igår så körde jag, min mamma, min moster och min kusin ett härligt pass uppe i skogen. Det blev att alla körde lite olika och droppade av eftersom men passet som jag körde kan ni se nedan. Blev drygt 1 timme och 8,5km med uppvärmning intervaller + avslutade med att springa 2 km så snabbt jag kunde + nedvarvning. UNDERBART!

//English: I really got started with my running! I do the #wargrun scehdule + a little bit more because I will run a race this summer and I must begin to train for it. I never liked to run and especially not far. I like interval workouts more because I get so boored to do the same thing in 1 hour. haha but if I do an awsome playlist I will make it 🙂 This week I´ve already done 3 run workouts and I will do one more this evening. Yesteray after easter dinner I was running with my mom, my aunt and cousin. Everyone did a little diffrent workouts but below you can see what I did. WONDERFUL!

–

5 min power walk

30 min 1 min run + 1 min power walk

15 min 2min run + 1 min power walk

2 km run 

5 min power walk

Lite bilder från påskhelgen. // Some pictures from this easter weekend.

–

Har så himla härlig Påsk! Att få vara med familjen hemma i Åmål med vackert väder och god mat är ju bara magiskt! Det har varit en väldigt stressig period med sjukt mycket jobb nu innan påsk vilket har varit galet roligt men skönt med en liten påsk break! Att åka från Stockholm ibland är verkligen skönt! Känner nu att jag har fått massa energi och jag är taggad på att åka tillbaka för att jobba jobba jobba! Wohoo så mycket kul på g! Hur har eran påsk varit? Har ni tränat något?

//English: So nice easter weekend together with my family! A lot of good food and beautiful weather! Its been a very stressful period with work so it was very nice with a easter break. To leave Stockholm for a few days is so nice and now I got a lot more energy and ready to go back to Stockholm for more work work work 🙂 Wohoo Im so excited! Did you have a good easter break? Did you work out?

My favorite pics from #wargpower and #wargrun on instagram this week.

–

Jag är i full gång med min #wargrun och har sprungit redan sprungit mina 3 pass denna veckan. Det är verkligen så himla bra löpschema då det passar både helt nybörjare men även för de som redan sprungit lite innan. Jag kommer ihåg en klient jag hade för flera år sedan som hade både ont i knäna och ryggen och hade aldrig tidigare löptränat. När jag sa till henne att vi skulle köra ett 10 veckors löpschema höll hon på att smälla av och tyckte nog att jag var helt dum i bollen?! Haha. Men hon gick tillslut med på det och jag sa till henne att testa ut ett par skor som passade henne + att vi var noga med stretch. Det hela slutade med att hon körde alla 10 veckor och kunde tillslut springa 30 min i sträck. På vägen blev hon av med sina krampor + att hon gick ner 8kg som bonus. Hur jäkla grymt! Så till er som ännu inte hakat #wargrun pga. massa bortförklaringar tycker jag gör det nu. Imorgon kl 7.00 startar vi vecka 3 men det är bara att börja på vecka 1 istället. (Ni hittar schema för vecka 1 och 2 nedan). Glöm inte tagga era bilder med #wargrun och #wargpower på instagram så jag hittar er. Wohoo nu kör vi vänner!

Week 1

Week 2

//English: For those of you who not have joined #wargrun yet have to do it. Im on my second week and it feels great! The run schedule is so nice because it suits both beginners and for those who have run before. Tomorrow we start week 3 but if you missed it you can start from week one. You find the schedule for week 1 and 2 above. Do not forget to hashtag your pics with #wargrun and #wargpower so I can find you on instagram 🙂 Wohoo lets run!