Som jag berättat innan så träffade jag ju grymma löpcoachen Jessica Clarén i måndags. Vi pratade lite löpteknik + att hon svarar på era frågor om löpning. Hoppas ni gillar avsnittet 🙂
Här kommer länkar till mina sjuk snygga kläder jag har på mig i filmen. Bara älskar dem!
Sweater – HERE // Tights – HERE // Jacket – HERE
–
–
Sedan glöm inte att testa vara med på Stadium och Nikes Runclubs varje måndag kl 17.45 som utgår från Stadium Drottninggatan i Stockholm. Mer om det HÄR.
Ok, i filmen sa du att du redan tränar 4-5 ggr. Tack för svar!
Hur ofta träna du? Jag trodde du dragit ner på träningen. Tack för en bra blogg
I och med löpningen så blir det nu mellan 3-5 pass i veckan. Försöker springa 1-3 gånger och styrketräna 2-3. Kommer få bli så nu undertiden jag måste löpträna. Kram Ida
Vilket bra filmklipp! 🙂
Hoppas det kan motivera fler att komma ut och springa, för när man väl är i den så är det så skönt! 🙂
http://liisalindstrom.blogg.se/
Men tack sötis. Ja det är verkligen underbart när man väl kommer iväg 🙂 Kramis
Hej ida!! Gillar dina intervallpass väldigt mycket men har en fråga angående hur man kombinerar det med annan träning. Tidigare har jag nämligen styrketränat 5-6 gånger i veckan, och delat upp det mellan två benpass, två rygg/bicep pass och ett axlar/mage ungefär. Inte alltid samma varje vecka, men i princip. Hur borde man anpassa sin styrketräning till löpträningen? Tycker du att man kan kombinera passen och köra intervaller efter ett styrketräningspass? Ska jag skära ner mycket på styrketräningen och ha 3 intervallpass och 3 styrketräningspass i veckan? Tacksam för svar!!
Kul att se. 🙂
Hej Ida! Jag har en fråga till dig som är mycket svår att googla fram ett svar på.
Jag vill få mer muskler på min kropp, jag vill inte växa och bli större. Men känner inte heller ett behov av att gå ned i vikt.
Jag tränar 4-5 gånger i veckan, varav 2 löppass(ca 700kcal), 2 gruppträningspass på sats(ca 400 kcal), det 5e passet kommer in om tiden räcker till.
Det jag tycker är svårt är att veta hur mycket jag ska äta. Mitt fokus har under en tid varit att gå ner lite vikt. Men det är dags att lägga fokus på att bygga muskler nu utan att gå upp i fett.
Jag väger 58kg och är 160cm (tjej, 19 år gammal) så snälla ge mig ett konkret svar på hur mycket rent kalorimässigt jag borde äta. Det skulle underlätta vardagen enormt mycket om du svarade!
Ha en fin dag, kramkram!!
Hej Felicia! Jag tycker du ska sluta stirra dig blind på kalorierna. Ät bra och ren mat regelbundet och undvik sötsaker, halvfabrikat och snabba kolhydrater så behöver du inte räkna kalorier. Sedan skulle jag byta ut alla grupppass mot styrketräning i gymmet istället. Det kommer forma din kropp. Kram Ida
Vilket bra inslag med många träningstips!
Blev verkligen sugen på att ge mig ut i löparspåret, dock så fort jag blir frisk! Lycka till med milen Ida!
Åh tack fina du vad glad jag blir 🙂 <3
Funktionsnedsättning eller inte – det spelar ingen roll! Alla är precis lika mycket värda ändå!
http://nouw.com/hanshen/funktionsnedsattning-eller-ej-det-spelar-18601303
: ) !
🙂 <3