God söndag mina älsklingar! Hoppas ni haft en grym helg? Det har jag i alla fall! Igår hängde jag på gymmet med Alex, Vickan och Jocke. Blev ingen träning utan bara mest häng. Efter det var jag på möte och sedan middag på Vurma. Idag så har jag lunchat med en kompis och sedan varit ute och fotat lite och sedan en fika på Starbucks. Så himla trevlig söndag! Skippar träningen även idag för att ladda upp inför morgondagens löpträning. Jag ska ju nämligen träffa en löpcoach och vara med och löpträna i grupp. Nervööös! Haha ni får hålla tummarna för mig att jag fixar det! Någon som har löptränat i grupp innan? Är det kul? Svårt? Behöver jag vara nervös? Haha. Puss, I
//English: Good sunday my sweethearts! Hope you had a great weekend? Mine was perfect! Yesterday I was at the gym with Alex, Vickan and Jocke. I did not train, just chillin. After that I was at a meeting and then dinner at Vurma. Today I ha a lunch date and then shooting outside and after that I had a coffee at Starbucks So nice sunday! Skip training even today to save some more energy to tomorrows running session with a run coach. Im a bit nervous but it will be fun. Have a nice evening! Love, I
Jag springer nästan bara i grupp! Roligaste som finns! Men ibland är det faktiskt ganska skönt att springa själv också och bara plugga in lurarna och köra. 🙂
Ja vad kul att höra 🙂 Ser fram emot eftermiddagen massor nu 🙂
Kör hårt!! Du kommer inte ångra dig! 🙂
Maten ser fantastiskt god ut!
Det är ju så mycket roligare att träna i grupp. Lycka till idag.
Ahh älskade Vurma. Härliga bilder, som vanligt. Ha en trevlig avslutning på helgen och kör hårt i veckan som kommer. Kram från Schweiz.
/ Andrea
http://rawness.se/blogg/fitfemme
Jag började träna med Runacademy för några veckor sen, det är det bästa jag gjort! Att få lära sig rätt teknik och köra intervallträning i grupp är väldigt roligt och motiverande. Man utvecklas väldigt mycket och det är så roligt att känna att det går lättare och att man får bättre teknik och att man utvecklas lite mer varje vecka. Hoppas det går bra, lycka till! 🙂
Hej jag behöver stärka min bål, har du tips på riktigt bra övningar för just det? 🙂
Du hittar massa bra övningar på min youtube. Kolla speciellt in videon som heter inner core och glöm inte prenumerera 🙂 http://youtube.com/idawarg
Hej Ida!
På tal om något helt annat så har jag en fråga till dig. Jag försöker gå ner i vikt genom träning och minskat kolhydratintag. Inte att jag utesluter det utan bara minskar på intaget. Men när jag ska äta blir jag inte mätt på en sallad bestående av t.ex. en kycklingfilé och sallad. Jag vet inte riktigt hur man ska lägga upp det för jag blir aldrig riktigt mätt utan är småhungrig hela tiden vilket då leder till att man vill småäta och allt sådant. Kanske lite otydlig fråga men hur ska jag lägga upp en måltid för att bli mätt? Är t.ex. matvete ett bra alternativ istället för ris eller pasta? Eller hur ska man tänka? Tack för många bra tips och läsning. /Elin
Hej,
Kan verkligen tipsa om att fylla ut din sallad med bulgur det ger en bättre mättnadskänsla tycker jag och det räcker att ha på en näve över salladen.
Jag personligen tycker att man håller sig mätt längre om man lägger till mer protein och bra fett i måltiden. Häll olivolja eller kallpressad linfröolja på maten och lägg till lite mer kyckling, fisk, ägg mm i måltiden. Bra kolhydrater tycker jag är ris, rotfrukter, grönsaker, quinoa mm
Jag gör det med min friidrottsklubb!
Inget att vara nervös för, då det är såå mycket roligare. Man peppar varandra och orkar ta i mer, tror du kommer älska det!
Åh vad kul att höra 🙂 Tror jag kommer tycka att det är superkul 🙂
Tjena och tack för en grym och läsvärd blogg! Jag har en fråga som jag grubblat på ett tag. Efter träning är jag aldrig hungrig, det kan gå flera timmar innan jag känner suget efter mat men jag tar alltid en frukt eller proteinbar direkt efter för återhämtningens skull, jag undrar nu hur långt efter återhämtningsmålet man ska äta riktig lunch/middag?
Ha det bäst!
Hej Emelie! Det brukar bli samma för mig. Eftersom du äter något direkt efter är det ingen fara om du väntar lite med middag men äter du inte så fösrök få i dig mat inom den närmsta timmen 🙂
Hej! Vart är träningstightsen i första bilden ifrån? Super snygga!! 🙂
Tack så mycket, de kommer från Stadium och SOC –> http://stadium.se
Att löpträna i grupp låter ju jättespännande! Du får berätta hur det gick sedan 😉
Ja det ska bli superkul! Självklart berättar jag efter eller ni kommer till och med få se det på film snart 🙂
Löpträna i grupp låter ju jättekul! Berätta sedan hur det gick 🙂
Att springa i grupp är inget att vara nervös för, tvärtom så är det mycket roligare än att springa själv. Jag springer nästan bara i grupp, för jag tycker att man kan få ut mycket mer av passet. Du kan pressa dig själv genom att tävla med de andra i gruppen och det tar mycket längre tid innan du blir trött eftersom du fokuser på mycket annat. Om du går i en bra löpgrupp och har bra coach lär du dig även att få en bättre teknik, vilket gör det mycket lättare att springa. Det kan vara lite svårt i början att lära sig teknikerna och löpskolningsövningarna, men det gör så mycket nytta. Lycka till!
Åh tack för den informationen. Nu blev jag taggad för imorgon 🙂 Hoppas på att jag får en bra coach då 🙂 Kramis
Glömde säga att löpning är svårare än vad man tror. Visst alla kan springa, men för att det ska gå fortare måste man springa rätt.
…och det lär man sig genom löpgrupper. (den råkade skickas fast jag inte var klar)