Ida Warg

Här kommer ett superlätt och supergott recept på en supernyttig RAW hallon och blåbärspaj som n kan göra som fredagsmys. En superpaj helt enkelt som är perfekt att bjuda på till fickan! haha. Receptet är för en liten pajform så vill man göra i en stor bör man göra receptet minst X 4.

//English: Here is a super easy recipe on a super tasty and super healthy raspberry and blueberry pie. A really super pie! haha.

–

Raw hallon och blåbärspaj: // Raw raspberry and blueberry pie:

Drygt 1 dl cashewnötter // 1 dl cashew nuts

0,25dl kokosflingor // 0,25 dl coconut flakes

1 tsk honung // 1 tsp honey

2 dadlar // 2 dates

kanel // cinnamon

havssalt // sea salt

hallon // raspberries

blåbär // blueberries

–

Gör så här: Mixa nötterna i en matberedare. Lägg sedan ner alla andra ingredienser förutom hallon och blåbär och mixa. Tryck ut i en liten pajform och toppa med hallon ovh blåbär

Proceed like follow: Mix the nuts in a food processor. Add all other ingredients except berries and mix again. Press the dough into a pie dish and top with raspberries, blueberries and coconut flakes.

Pics from Studio Dancing Queen.

–

Som jag skrev imorse så är jag riktigt stel i kroppen idag och har träningsvärk på så konstiga ställen. Haha. Har kört squats 2 gånger denna veckan så är lite stel i benen men det är jag van med. MEN i måndags körde jag ett danspass (har ej dansat på flera år) och igår så körde jag ett Pole pass som är andra passet för i år och det var tungt men sjukt kul! Wohoo. Efter vanliga dansen så har jag sådan sjuk träningsvärk i nacken då man slänger och håller på med huvudet. haha inte direkt så man gör det på gymmet så nacken mår sådär bra och efter gårdagens Pole har jag fått ytterligare träningsvärk i varenda liten del av hela överkroppen. Vill ni se video på på 2 trick som jag tränade på igår så kolla min app i Mikz (Ladda ner gratis HÄR). Men men idag har jag tagit det cool lugnt och ska snart iväg på middag med vänner. Så vilodag idag! Ha en fin torsdagskväll! Puss, I

//English: As I wrote this morning my body is so sore after this weeks training. Been squatting 2 times so my legs are a bit stiff but my upper body and neck is worse. This monday I was at a dance class (have not been dancing for a couple of years) and yesterday I was at a Pole Dance class so every little muscle in my upper body is sore. Nice! haha. Today is rest day and soon I will meet some friends for dinner. Have a nice thursday evening everybody! Love, I 

Work out because you love your body, not because you hate it.

–

Hej Ida! Jag är en träningsglad tjej som följer din blogg och jag undrar hur du, som är en känd fitnessikon som många ser upp till, tänker på hur du ser på träning och därmed påverkar andra, vilken bild du vill förmedla av mat, träning och hälsa till andra? Vore jättetacksam för svar!

SVAR: Hej och tack för en bra fråga. Jag tänker väldigt mycket på vad för budskap jag sänder ut, vad jag rekommenderar och försöker vara en så bra förebild som möjligt. Det är inte alltid helt lätt och ibland kan formuleringarna bli fel men mitt budskap här på bloggen vill jag alltid ska vara hälsa och glädje. Mat är något jag tycker man ska förknippa med något positivt och som ska ge energi till att leva livet och inte något man förknippar med ångest. Träning är något jag vill att man ska göra för att man älskar sig själv och inte för att man hatar sig själv. Jag vill inspirera människor till att träna för att det är roligt och för att kroppen behöver det och mår bra av det. Att äta bra och nyttig mat för att det ger din kropp näring och energi och inspirera till att det faktiskt går att äta grymt bra och nyttig mat fast den är galet god. Allt handlar om en balans som man hela tiden måste jobba på för att hitta. Jag vill inte bidra till hets utan jag vill uppmuntra till att få folk att träna och äta bra mat för att det är det som kroppen behöver och mår bra av. Ingenting är svart eller vitt utan vi alla har vår eget perfekta sätt att äta, träna och leva på och vår helt egen balans.

Kärlek, I

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.