Igår var jag på gymmet för lite fredagsfys! Så himla underbart och jag njöt av att vara där. Körde squats + ett ryggpass. Har inte gjort chins på hur länge som helst så var lite nervös att det inte skulle gå vägen men det funkade. Brukar alltid köra till fail och brukar klara 3X3 och sedan 2X7 och det gjorde jag igår med men det var knappt. Dags att börja öva upp styrkan där igen och klara ännu fler på raken. Wohoo. Hela passet hittar du nedan och video från träningen hittar ni i min app i Mikz (Ladda ner gratis HÄR). 

//English: Yesterday I was at the gym for a nice back workout + squats. Have not done chins for a while and I was nervous that I should not make it but I did. It was a bit heavy so I will start practice chins again every week. Wohoo. You find the whole workout below and video from the workout in my app in Mikz (Download for free HERE).