På bilderna ovan ser ni den verkliga Ida 😀 haha.
–
Igår hängde jag på gymmet med Alex i typ 2 timmar. Var inte världens mest effektiva pass men oj så trevligt vi hade och tillslut lyckades jag ändå skrapa ihop några övningar 😀 Ibland är det bara så härligt att gå till gymmet och vara helt oplanerad och bara ta det som det kommer och snacka massa skit och göra lite galenskap där mellan. Perfekt fredagsträning!
//English: Yesterday I was at the gym in 2 hours with Alex. It was not the best workout ever but finally I got together some good exercises. Sometimes its just nice to hang out in the gym with friend and talk 🙂 Haha.
10 fron squats 20kg X 6
Superset: 10 straight dead lifts + 12 hip lifts 50kg X 3
10/side one leg dead lift 16kg X 3
10 back raises 10kg + 15 side walk rubber band X 3
haha, va du är gullig! du är precis så som jag tänker mig 😀 lite knäpp (som mig) och urgullig! kram!
Kan inte du skriva ett inlägg om Foam Rollers? Tex hur man ska använda dem, hur man vet vilken sort/mönster/hårdhet man ska köpa etc. Tack för en inspirerande blogg!
Ska kolla på det. jag är ingen expert på dem men kan visa mina favvoövningar. Kramis
Hahhaaha kul du är!
🙂 <3 <3 Kram
Kan du berätta varifrån dina tights och topp kommer? Tack!
Tightsen är från Nike och tröjan från VS Pink 🙂
Älskar tightsen! Har ett linne som hör till och det är så skönt!!! Blev sugen på tightsen nu men hittar dem inte på Nikes hemsida…var det länge sedan du köpte dem? Kram!
Duktigt av er! Så roliga bilder, snygga träningskläder också:)
Tack fina du! <3
Coola bilder på verkliga Ida! Lite galen sådär. Kul att se och bra att ni hade en fin dag på gymmet!
Haha tack finis! <3
Hej igen, hela min kommentar kom inte med av någon anledning så skriver igen 🙂
Som sagt, härligt med lite galenskap, man ska inte alltid vara så seriös och allvarlig utan man måste passa på att leka också 🙂
En seriös fråga dock, haha 😛 ”side walk rubber band” – jag förstår inte riktigt tekniken på denna övning. Har du någon film på detta som jag missat eller kan du tänka dig att göra en? och har du fler övningar med band? (kan både vara ben, rumpa och överkropp) Jag måste komma ur min comfortzone och prova på lite nya övningar, känner att jag sår lite still just nu :/
HA EN TOPPENDAG!
KRAM
Ja fixar ett inlägg med bilder på den övningen 🙂 Fler gummibandsövningar hittar du på min youtubekanal http://youtube.com/idawarg
Där finns ett helt gummibandspass 🙂 Glöm inte prenumerera 🙂 Kramis
Du är en pärla Ida! 😀 Tusen tusen tack! 🙂
Härligt med lite galenskap! Man ska inte alltid vara så allvarlig och seriös, man måste leka också
Haha ja man får inte glömma bort att leka 🙂