Ida Warg

Nu är det dags för en mycket underskattad övning, nämligen enbensknäböj. Den är så grym för baksida, rumpa och framsida. Haha för allt helt enkelt. Stå på ett ben, spänn kroppen och hitta balansen. Tänk att du ska sätta dig på en stol och böj till 90 grader innan du vänder upp igen. Jag brukar använda mig av en bänk som jag duttar rumpan i. Kör 10 reps/ben X 3. Happy workout!

English: Now it´s time for a very underestimated exercise, one leg squat. It´s so good for the backside leg, butt and fronside leg. Haha for everything! Stand on one leg, tense your whole body and try to find balance. Start bend your leg and Think that you sit down on a chair. Bend to 90 degrees and then turn up again. I use a bench. Do 10 reps/leg X 3. Happy workout!

Så här glad är jag för att få dela ut detta fina pris!

–

Efter grov beslutsångest så har nu en vinnare utsetts i Nikon-tävingen om att vinna Nikon D5300. Så galet många anmälningar och jag skulle vilja ge denna fantastiska kamera till alla. Men här kommer motiveringen av den lyckliga vinnaren…

”För att fotografi är det närmsta vi kommer att kunna spara våra minnen. Eftersom minnet är det enda som lämnas kvar när stunden inte längre existerar, så blir fotografiet en representant för den fångade stunden. Att fånga mina vänners bubblande skratt, eftermiddagsljuset mellan trädkronorna, alldeles för sena pluggkvällar på bibblan, lyckan i min mammas ögon, galna nätter med de närmsta och årets första fallna snö gör att stunderna lever kvar. Slutligen bildar dessa fotografi en kamerarulle fylld av livet och som gör att stunderna, och framförallt personerna, i mitt liv lever kvar för evigt. Därför vill jag hemskt gärna vinna kameran. Jag skulle använda den till att föreviga alla betydelsefylla personer och stunder i mitt liv. Utöver privilegiet att ha en kamera med den kalibern till att föreviga utmärkande stunder i mitt liv och få utlopp för min kreativitet, så hade den även gynnat mina studier och framtida arbete. Nu studerar jag andra året på kandidatprogrammet inom Mänskliga rättighetsstudier vid universitetet och vid sidan är jag även skribent för en tidning. Men nästa termin beger jag mig ut på utbytesstudier och därefter praktik på andra sidan jordklotet. Att ha haft chansen att utbilda mig inom världens viktigaste ämne är en möjlighet som inte alla har. Min utbildning innebär möjligheten att arbeta med internationella, humanitära och högst aktuella frågor och chansen att kunna förändra. Det första steget till förändring sker genom upplysning, genom att informera och föra budskapet vidare och sätta rättigheterna i praktik. Bra dokumentation är därmed prio 1 för att kunna belysa detta budskap i vårt internationella samfund. Att under studier och praktik kunna fotografera/filma med sådan kvalité, så tror jag att man på bästa sätt kan belysa den verklighet som existerar, men framförallt även den möjlighet till förändring som existerar. Kameran skulle med andra ord bli min trogna kompanjon i kampen om en bättre värld. Världen 2.0.
Puss & kram”

STORT Grattis till Klara! Du kommer bli kontaktad på mailen så håll utkik och njut nu av den fantastiska kameran!

English: Winner of a swedish competition. 

(Inlägg i samarbete med Nikon)

Sitter nerbäddad i min soffa hemma och tänker. Jag förstår inte varför människor alltid vill placera folk i fack och varför måste allt vara så svart och vitt? Ibland blir jag galen på folk som är fördomsfulla och tar allt till det extrema. Jag äter för det mesta bra och nyttigt, jag gillar raw food, ekologisk mat, ekologisk hudvård mm. men jag dricker även kaffe varje dag, jag äter choklad, jag äter inte alltid ekologiskt, jag spray tannar mig ibland, jag använder oekologiskt smink osv. Till 80% försöker jag hålla mig till nyttigt, bra, ekologiskt och rent men om jag 20% gör/äter/använder något som går utanför det så gör det mig inget. Lite gifter dör man inte av och kroppen har reningsapparater som tar hand om dessa gifter. Där emot så ger min annars så rena livsstil utrymme för att sväva iväg. Hade jag levt på halvfabrikat, snabba kolhydrater, rökt, druckit alkohol, käkat godis så kanske en spraytan eller några koppar kaffe om dagen gjort att bägaren runnit över och mina organ inte klarat av att rena kroppen. Så en balans är det bästa. Lite flummigt inlägg här men känner att det är en viktig fråga att ta upp då många lätt blir för hysteriska och går för mycket till det extrema. För mig är en bra regel att äta och leva rent, nyttigt och hälsosamt 80% av tiden medan jag resten av de 20% kan göra vad f*n jag vill. Haha, frihet! Jag menar varför inte käka en stor Raw food tallrik för att sedan ta en kaffe och chokladbit eller varför inte bli brun och fräsch av en spraytan lite då och då för att sedan använda naturlig ekologisk hudvård dagligen? Det är för mig balans! Att bli för hård mot sig själv och gå för långt in i en livsstil tror jag inte är bra och kan leda till osunda beteenden.

Hur beskriver ni balans? Har ni hittat er balans i livet eller är ni vilse? Berätta för mig vänner! <3

English: Use google translate. Post about to find balance in life.