Hej vänner! Hur är läget? Med mig är det kalas. Denna måndagen började med en rivstart då vi plåtade för Im Active hela förmiddagen. Så stressigt att jag inte ens hann få i mig kaffe. haha. Det var så kul att hänga med mina sötisar Alexandra och Hannah och bästa Rami som är en amazing fotograf! Bilderna kommer bli feta! Längtar tills jag får visa er. Nu har jag precis varit på möte och snart ska jag bege mig till gymmet för squats och sedan blir det Pole Dance för hela slanten. SÅ taggad efter en hel helg med bara vila. Woop. Ska ni träna något idag? Berätta vad? Nyfiken 🙂
English: Hi my friends! How are you? I feel great and started this monday with a photo shoot with my sweeties Alexandra and Hannah and best photographer ever Rami. The pictures going to be amazing and I can’t wait until I can show you them. After the shoot I was at a meeting and soon I´m going to the gym for some squats and then Pole Dance. Im so excited after a while weekend of rest! Woop. Will you train today? Curious 🙂
can’t wait to see all the photos from your shoot 🙂 they surely turn out great
Idag har jag tränat ett axel och bicepspass 🙂
Härligt 🙂
Tränar två gånger om dagen, oftast ett pass inomhus (gym) och ett utomhus (klättring, bergsvandring, snösko-hiking, you name it) så har inte ens koll längre på vad jag tränat idag.. Typ. Men imorgon är det lugn förmiddag och ”enbart” gymträning på e-middagen inplanerat. Kram och fortsätt leverera! 🙂
Andrea
Fit Femme
http://www.andreagrue.se
Wow du ligger i hårdträning 🙂 Tränar du inför någon tävling? Hoppas du hade grymma träningspass 🙂 Kramis
Haha, söt du är. Nej, tränar inte inför en tävling annat än skidklubbens årliga race som äger rum i mars 😉 Men älskar att träna och utöva alla möjliga sportarter, framförallt extreme sports men det blir lite lugnare med den biten under hösten och vintern… Så nu passar gymmet utmärkt fram till första vårdagarna börjar leta sig fram. Kram från Schweiz och – you go girl!!
haha ok då förstår jag! Träning är underbart! Kör hårt 🙂 Kramis
Alltså du är ju för fräsch!
Idag valde jag att skippa gymmet helt och hållet, begav mig istället ut på en småkylig men himla mysig löptur i skogen! Terapeutiskt och betydligt härligare än att stå på crossen inomhus när vädret är såpass fint. 🙂
Haha tack finis 🙂 <3 Men vad härligt! Utomhusträning är bra för själen 🙂
Shit vad snygg du är !!!
Men åh tack sötis <3 🙂
tränade mage i en timma! haha har aldrig hänt förr tror jag men tänkte testa att köra en dag ordentligt i veckan istället för lite grann varannan dag som jag brukar.
Haha då kan jag tänka mig att du har träningsvärk idag? 🙂 Kramis
Var får du all energi ifrån? Ge mig haha! Hade tänkt träna men bakade istället dina nyttiga brownies och köttade plugg inför tenta, så goda! Tack för receptet!! 🙂
Haha genom positiv energi eller helt enkelt av min envisa vilja. När jag bestämt mig så finns inget som kan stå ivägen 🙂 Åh jaa visst vad de goda? Kramis
Kom precis från ett pass med blandning av zumba och sh’bam! Superhärligt!
Men vad härligt! Hoppas du hade en grym träning! 🙂
Gud vad roligt, idag släpade jag mej upp ur sängen för att efter ridit en ponny (som tog kål på mina ben) köra lite squats men jag har helt slut på motivation nu när det är så trist utomhus , Måsta nästan tvinga mej själv att ”kom igen nu kör jag 50 squats” men har liksom ingen motivation som jag hade förra veckan typ, då jag nästan bara flög omkring, har du några tips eller tankar om detta?
Kram Hedda 🙂
Hej Hedda! Det är livet bara och så vi alla känner 🙂 Kansk du har sovit dåligt? in kropp kanske är trött efter förra veckans träning? Eller så kanske du har ätit sämre/mindre denna veckan? Mycket som kan påverka. Testa skriva dagbok över hur du mår, vad du äter och vad du tränar så kan man ganska lätt se ett mönster efter ett tag och analysera vad som gör dig trött. Kram Ida
Hej! Kan inte du skriva ett inlägg om vad det är för mat som binder vätska och vad det är för mat man ska undvika så man inte blir så uppsvälld och full av vätska? Och vad för mat man kan äta om man vill tappa lite av sitt fett och få fram så sina muskler syns tydligare. Tacksam för svar,kram 🙂
Kolhydrater binder vätska och även kost du är överkänslig mot så undvik snabba kolhydrater och saker du är allergisk/överkänslig mot 🙂 Kramis
Blev ett tungt och svettigt benpass efter skolan, tog på krafterna kan jag säga för är typ död nu haha 😀
Haha underbart 🙂 Bra jobbat!
Vad kul att du kör på en julkalender i år, jag beundrar verkligen att du tar dig tid o läser samt svarar på kommentarer och tar till dig tips och råd!
Idag ska jag träna ett tungt helkroppspass med basövningat. Jag börjar känna att tekniken verkligen fungerar bättre efter att ha haft 8 träningstimmar med en duktig PT. Något jag funderar på att börja med i veckan är Russian Squat Routine. Mitt mål är att öka muskeltillväxten, skulle det vara en bra idé tro?
Men vad kul att höra 🙂 <3 Vad kul med PT, alltid mycket roligare att köra med en PT/coach. Tycker verkligen du ska testa R squat routine, det har hjälp mig fram med squatsen och avslutar min sista v på fredag 🙂 Kramis
Jag testade att köra en bencirkel ur Kayla Itsines ebook! (Man kan få tre olika cirklar gratis på hennes hemsida)
OMG säger jag bara. Svetten bara rann om mig. Riktigt bra träning! Blir lite sugen på att beställa hela hennes ebook..
Men vad härligt! Det måste jag testa! Kramis
Åh så roligt! Det verkar verkligen superkul med photoshoot, speciellt med träningstema 😉 Det låter som att du kommer få en perfekt kväll! Ha det så kul! Kram 🙂
Ja superkul var det igår. Rami r så grym! Kramis
Jag körde ett pass imorse som innehöll cykling i 2 mil, 15 springande på löpbandet samt styrka för mage och rygg 🙂
Jag hoppas att bilderna blev bra! Men de blev dom säkert, så vacker som du är 🙂
Men vad härligt grymt jobbat! Tack finis vad glad jag blir! <3