1. One arm lat pulldown // 2. Dead lift // 3. Ball exercise (Kommer visa den i ett separat inlägg// Will show it in a separate post) // 4. Me.

–

Itisdags körde jag och Alexandra ett bra ryggpass på hotellrummet efter vi hade kört morgonpass med gänget. Det är tufft att hitta kraft till sin egen träning just nu så det är tur att vi har varandra och kan peppa! Gårdagens pass såg ut så här…

English: This thuesday me and Alexandra did a back workout on the hotel gym. It´s a bit hard to find energy to my own workout here but so nice to have Alexandra so we can give energy to each other. Yesterdays workout looked like this…

GÅRDAGENS TRÄNING: // YESTERDAYS WORKOUT:

Circuit: 20 kettlebell swings + 10/side one arm row + 10 pull ups + 10 one arm lat pulldown X 3

Superset: 15 back extensions + 10 back exercise with ball X 3

6 dead lift X 6