DEN NYTTIGA KOKOSOLJAN

bild

Något som varje människa borde ha hemma är den magiska kokosoljan som är fylld med bra fetter, vitaminer och mineraler. Nu pratar jag inte om den som finns i silverpaket i mataffären utan jag menar ekologisk kallpressad kokosolja. Den är så användbar och jag har den till typ allt! Jag steker i den, har den istället för smör på mackan, bakar med den, har den i smoothies, i gröten, använder den som massageolja, har den på hårtopparna, som solskyddsfaktor och som  nattkräm. Ja kokosoljan går varm här hemma minst sagt! Haha.

Min absoluta favorit är Holistics kallpressade kokosolja som ni hittar –> HÄR. Bra kvalité och en burk räcker i flera månader.

English: Something everyone should have at home is the magical organic cold pressed coconut oil that contains good fats, vitamins and minerals. I use it to everything! When I fry in it, have it instead of butter on bread, bake with it, have it in smoothies, on my oatmeal, using it as a massage oil, have it on my worn hair ends, use it as a sunscreen and face night cream. Coconut oil is the best! Haha. My favorite is Holistics Coconut oil and you can find it –> HERE

(Inlägg i samarbete med Holistic)

SQUATS SQUATS SQUATS

IMG_8220.JPGHej mina vänner! Har blvit 2 hela vilodagar eftersom min kropp behöver återhämta sig från förra veckans träning som blev 1 intervallpass löpning, 2 tunga benpass, 2 ryggpass och 1 Pole Dance pass. Har nu kört 6 veckor av mitt Squats program med tung squats 3 gånger i veckan och OJ vilka framsteg jag gjort. Kommer imorgon börja med ytterligare 6 veckor fast med ett nytt högre viktmål denna gången. Vill egentligen träna idag men behöver vilan så mina ben hinner återhämta sig från lördagens tunga benpass som blev…

English: Hi my friends! I had 2 rest days now because my body really needs it to recover from last weeks training which was 1 run interval workout, 2 heavy leg workouts, 2 back workouts and 1 Pole Dance class. I also finished my 6 weeks squat routine with heavy squats 3 times a week and  must say that I really did a great progress. Tomorrow I will start with 6 new weeks but with a higher weight goal this time. I really want to workout today but I need to rest my legs because they are still sore from starrdays heavy leg workout that was…

LÖRDAGENS BENPASS // SATURDAYS LEG WORKOUT

10 squats 20 kg X 2

5 squats 40kg X 2

1 squat 55kg X 2

10 deadlifts 40kg X 2

2 deadlifts 60kg X 6

Superset: 12 hip lifts 60kg barbell + 15 side walk rubber band X 4

10 one leg dead lift 24kg /side X 3

8 Leg press 140kg X 3

Vill också passa på att be er lägga en röst på mig i årets Blog Awads som avgörs denna veckan. Man kan rösta hur många gånger man vill och jag vill ju verkligen vinna i år så skulle bli så enormt tacksam om ni la en… eller flera röster på mig 😉 ♥ –> RÖSTA HÄR

vote

 

RABATT VIP-KOD PÅ NELLY

vipnelly1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE // 6. HERE // 7. HERE // 8. HERE // 9. HERE // 10. HERE

Så galet mycket fint har kommit in på Nelly.com och jag har fått möjlighet att ge er 15% rabatt på allt vid köp för minst 700 kr, och 20% på köp över 1000 kr. Ange VIP-koden WARGAW. Ovan ser ni mina favoriter just nu! Älskar kombinationen svart och guld! Rabattkoden gäller endast fram till 10.00 imorgon så passa på! Happy shopping –> HÄR 🙂

English: So much nice clothes on Nelly.com right now and I have the opportunity to give you 15% discount on everything in the purchase of  at least 100USD and 20% on orders over 141USD. Enter the VIP code WARGAW. The VIP code is only valid until 10.00 tomorrow so hurry! Happy shopping –> HERE 🙂

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!