Ida Warg

Tidigare: Under förmiddagen har jag bloggat, svarat på mail, shoppat, hämtat ett paket innehållande den HÄR och den HÄR, tagit en sväng i Humlegården för att förfölja lite söta hundar 😀 och sedan haft telefonmöte med min agent angående ett nytt samarbete som förhoppningsvis blir av (håll tummarna).

Nu: Sitter på mitt favorit Café och dricker kaffe, äter ekologisk choklad och väntar på en av Boot Camp tjejerna som jag ska ha konsultation med. Som jag skrev så vill jag endast ha ett fåtal tjejer (ca 10st) så alla verkligen kan få den hjälp de behöver för att nå sina mål och så jag kan hålla koll på att övningarna utförs ordentligt. Det kommer mer vara som PT-i grupp och efter boot campet är över vill jag att alla ska känna sig mer säkra på teknik och träningsupplägg för att kunna träna vidare själva.

Denna och nästa vecka ska jag träffa alla enskilt för att gå igenom bakgrund, kost och sätta upp mål så jag har koll på alla innan själva campet startar. Det är så viktigt att få veta mina klienters bakgrund och ev. skador så jag vet hur hårt och på vilket sätt jag kan pusha dem. Campet drar igång 26 aug och jag LÄNGTAR att få vara med på de här tjejernas resa! Campet är egentligen fullt men om någon missat så kan jag kanske klämma in 1-2st till. Maila i så fall ditt intresse till [email protected] – Mer info om Campet HÄR.

Senare: Ska till gymmet för att köra 6 set squats och sedan möta upp en vän från Karlstad och träna Pole och sedan ska vi möta upp ytterligare en tjejkompis för lite thaimiddag. MUMS!

Riktigt grym dag!

English: Earlier today: During morning I have blogged, answered mail, shopped, and had a telephone meeting with my agent about a new collaboration. 

Now: Drinking coffee, eating dark organic coffee and waiting for one of my clients from the Boot Camp that i should have consultation with. I only want a few girls (about 10) in my camps so everybody can get the help they need to reach their goals. It would be more like Personal Training in a small group. This week and next I will meet every girl in camp alone to know more about their background, diet and to set goals with training. Can´t wait until the boot camp starts 26 aug! 

Later today: I will go to the gym for 6 set of squats and then meet a friend for some pole dance training. After that we will meet another girlfriend for dinner. 

Hej Ida!
Jag har en fråga om proteinpulver.
Såg att du tidigare skrivit att du inte vill äta kött varje dag men att din kropp då kan signalera att något fattas. Så känner jag ofta, trots att jag äter mycket ägg och bönor till exempel.
Jag har kroniskt trötthetssyndrom så jag kan inte träna så hårt, utan det blir raska promenader och några pilatespass i veckan.
Ska jag ta proteinpulver ändå tycker du? Har hört att det bara är elitidrottare som ska äta det? Du kanske har något annat förslag?

SVAR: Hej! Ja äter man vegetariskt är det viktigt att man har koll på att få i sig allt. En bra grej är att göra en hårmineralanalys för att se vad/om man har brister och obalanser i kroppen. De dagar jag äter vegetariskt så tar jag alltid proteinpulver 1-2 gånger för att känna mig nöjd/mätt för hur mycket jag än äter så känner jag mig inte mätt för ens jag har fått tillräckligt med protein. Proteinpulver kan vem som helst äta och man behöver inte träna för att ta det utan proteinpulver är mat och ett tillskott som kan underlätta både när man ska gå upp i vikt, gå ner i vikt, ta med som mellanmål eller om mat tex. är vegetarian.

Jag använder mig av Risprotein och Inflamino som är ekologiska, naturliga och vegetariska proteinpulver. De smakar inte toppen med bara vatten men är perfekta att blanda med tex. madelmjölk, kanel och lite kakao eller blanda ner i smoothies. Jag kan också ibland blanda ner proteinet i min havregurt för att få ett lite mer proteinrikt kvällsmål. Risprotein är också GRYMT att använda till bakning av tex bröd om man vill ha ett mer proteinrikt bröd.

Risprotein köper du HÄR.

Inflamino hittar du HÄR.

Här hittar du recept på glutenfria frallor med Risprotein.

ALLTSÅ ni är ju bara helt underbara! Veckorevyn släppte precis vilka som blivit nominerade till årets Blog Awards och jag är nominerad i kategorin Årets tränings- och hälsoblogg!TACK TACK TACK vad glad jag blir <3

Skulle såklart bli superglad om ni även ville lägga en röst på mig och om ni inte vill rösta på mig så rösta på någon annan favorit. Jag vet att alla bloggare lägger så mycket tid och energi på att inspirera varje dag och det betyder så mycket att få ert stöd genom att rösta!

RÖSTA HÄR!

Kärlek till er

 ♥

You are amazing! Just found out that I´m nominated in Veckorevyns Blog Awards in the category This years Fitnessblog. THANK YOU so much for your love! I would be super glad if you also want to vote for me – VOTE HERE. Lots of love ♥