Ida Warg

Hej vänner! Nu har jag landat i Åmål hos min mamma och pappa på deras paradisudde. Direkt från Barcelona till Åmål, älskar vilka kontraster livet har! 🙂

Många undrar hur jag gör och tänker med träningen undersemestern och när man kanske inte har tillgång till gym på samma sätt som när man är hemma?  Eftersom jag varken har någon plåtning, videoinspelning eller annat jobb på ett tag så kommer jag ta det chill med träningen och träna exakt så mycket jag orkar och vill och träningen kommer nu under några veckor se väldigt annorlunda ut från min vanliga träning som är tyngre styrketräning och Pole Dance. Nu kommer jag köra mycket cirkelträning med egen kroppsvikt, gummiband, och lättare vikter blandat med löpning, yoga och promenader.

Att bryta mönster och göra träning kroppen inte är så van med är toppen och kan gynna träningsresultaten massor då kroppen annars lätt vänjer sig och hamnar på en platå om man kör samma sak. 

Hi friends! Im in Åmål and visiting mom and dad for 1 week. Went directly from Barcelona to Åmål, love the contrasts in my life. This week I´m gonna work a lot with the blog and I´m going to try new recipes. 

Many of you wonder how I think and do with my training during holiday? Since I do not have any photo shoot, video recording or other job for a while I will take it chill with my workout and just train as much as I can and want to and training will now for a few weeks look very different from my usual workouts with heavier weight lifting and Pole Dance. Now I will do a lot of circuit workouts with body weight and rubber band mixed with running, yoga and power walks. 

CALVIN KLEIN SOFT-BRA  HERE.

Jag är helt kär i min Calvin Klein topp! GALET snygg och GALET skön lika så trosorna! Har 2st och den ena använder jag när jag tränar Pole Dance och den andra när jag sover. SÅ mjuk och skön! LOVE!

I´m totally in love with my Calvin Klein bra. I have 2 of them and I use one when I train Pole Dance and the other when I sleep. So comfortable and soft. LOVE IT!

Wohoo det är måndag och jag är tillbaka i Sverige och ska idag åka till mamma och pappa i lilla Åmål. Därför har jag denna veckan valt utmaning lite efter mitt eget önskemål eftersom jag behöver ett grymt och svettigt pass som jag kan köra på altanen hemma för att hålla igång.

Denna veckan utmanar jag er därför att köra mitt förbrännande cirkelpass för överkroppen minst 3 gånger innan veckans slut. I filmen har jag en kettlebell men eftersom jag inte kommer ha det hemma så kommer jag fylla min träningsbag med tunga saker som vattenflaskor, skor, mjölkpaket mm och köra. Man kan också byta ut kettlebell mot gummiband. Båda funkar lika bra så inga ursäkter finns att man inte kan vara med 😉

This week I challenge you to do my fat burning circuit workout at least 3 times before the end of this week. In the video I use kettle bells but I´m going to use my workout bag and put a lot of heavy things in it like water bottles, shoes and milk cartons. 

FATBURNING WORKOUT – UPPER BODY

15 Swing with kettlebell/bag

10 push ups

15 standing row

10 bicep/shoulder/tricep exercise

20 twist with kettle bell/bag

x 5

Ni hittar förklaring till alla övningar i filmen nedan. // You can see all the exercises in the video below.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.wearecube.se/2014/06/29/veckans-utmaning-squats-5/ ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi vänner!
#WARGPOWER