Ida Warg

Hejsan, kan man äta laktos och glutenfritt när man är 14 år utan att det blir farligt för kroppen och man inte växer ordentligt? Jag har lite problem med uppblåst mage och äter redan så gott som inga mjölkprodukter eller bröd, pasta osv. Det enda jag äter med gluten är knäckebröd av 100% fullkorn. Jag har lite problem med att jag äter för lite till så mycket som jag tränar och är lite underviktig tyvärr. Jag vill äta hälsosamt och naturligt men ändå inte skada min kropp, vet inte hur jag ska göra.:( Skulle du kunna hjälpa mig? för jag vill verkligen växa och vara frisk.

SVAR: Hej fina du! Att äta gluten och mjölkfritt är inte farligt men att äta för lite kan vara väldigt skadligt så snälla fina du ät och haka inte upp dig för mycket på att allt måste vara supernyttigt. Du både växer och tränar vilket betyder att du behöver massa energi. Det är bra att du vill äta bra mat men fokusera inte för mycket på det. Ät riktig mat och försök få hjälp av dina föräldrar att kunna äta glutenfritt om du vill för att ha ont i magen är inte kul. Här nedan kommer lite tips…

Som kolhydratskälla funkar ris, potatis, rotfrukter, quinoa, råris, frukt, havregryn(glutenfria), glutenfritt bröd, glutenfri pasta, bovetepasta, quinoapasta, bönpasta, riskakor mm. Det har börjat komma massa bra glutenfria alternativ i mataffärerna vilket verkligen glädjer mig. Du som tränar mycket bör fylla på ordentligt med någon av dessa kolhydratskällor vid varje måltid för att få i dig energi till träningen.

När det kommer till mjölk hittar du också massa bra alternativ i affären som mandelmjölk, rismjölk, cashewmjölk, kokosmjölk, havremjölk mm. Vill du laga mat så finns havre crème fraiche och havregrädde som passar perfekt att byta ut mot vanlig grädde och crème friache. Saknar du vanlig yoghurt så finns det havre yoghurt som jag tycker är supergod.

 Jag brukar baka glutenfritt bröd själv hemma som är superlätt och gott. Ett bra tips att få i sig bra energi innan träning är RAW-food bars som är både gluten och mjölkfria och innehåller massa bra energi.

Lycka till och ta hand om dig! Kram Ida

1. Glutenfria äppemuffins <– RECEPT // 2. Glutenfria frallor <– RECEPT

Imorse blev vi serverade frukost på takterassen och våra värdar hade ordnat en gluten och mjölkfri frukost. Äggröra med banan, aprikos och svart kaffe, så gott!// This morning we had breakfast on our terass here in Marbella. Our host had arranged a gluten and dairy-free breakfast. Scrambled eggs with banana, apricot and black coffee. So nice!

–

Jag har hittat min nya kärlek här i Marbella! De som äger rummet vi bor i har en söt liten hundvalp som heter Berta som jag är helt kär i. Jag har länge funderat på att skaffa en hund men eftersom jag haft ett jobb innan där hundar ej är tillåtet så har det inte gått då jag inte vill lämna hunden själv eller på dagis, men nu jobbar jag hemifrån så är väldigt sugen på att skaffa mig en liten vän. Dock är jag allergisk mot vissa hundars saliv. Jag vill ha en Pomeranian men måste låna en först för att se hur/om jag reagerar på den. Någon av er som har erfarenhet av rasen Pomeranian?

Just nu sitter jag på takterassen utanför vårt rum och jobbar samtidigt som jag vaktar lilla Berta 🙂 Ska redigera filmer till min youtubekanal, svara på mail, planera höstens boot camp och redigera bilder från Barcelonaresan.

I found my new love here in Marbella! Our hosts owns a cut little puppy called Berta. I´ve tought long about buying a dog but the job I had before didn´t allowed dogs and I don´t want to leave my dog alone. But now I work from home and I really want a little friend. I want a Pomeranian but I need to borrow one first to see how/if I react? Anyone of you who have experience with the breed Pomeranian?

Något som följer med mig överallt i sommar är den här ekologiska och naturliga morotsoljan från Rosenserien. Huden blir lite torr efter allt sol och bad och jag fullkomligt älskar att smörja in mig med den här. Man blir inte bara återfuktad utan man får också en sjukt fin lyster och lite extra färg av den. Perfekt att ha på ben och armar om man har shorts och linne.

Ni kan beställa den HÄR och anger ni koden ros så får ni 100kr rabatt på er beställning (gäller hela webbshopen).

I use this organic body oil from Rosenserien every day. It´s so nice to use after sunbathing and gives you extra nine and color to your body. Perfect to use on your legs and arms when wearing shorts and top. You find the body oil HERE.