Ida Warg

Hej vänner! Har precis vaknat här i Portugal. Har surfat 4 dagar i rad varje morgon och idag är första lediga dagen. Så skönt. Funderar dock på att gå ut och köra någon form av träning då frukosten inte serveras för ens om 1timme och 10 min. PUH! Jag är så sjukt hungrig redan nu så får se om jag överlever 😀

Vi har det grymt kul här i Ereceira och La Point Camp. Så mysig och massa trevliga människor. Vi filmar på förfullt och igår filmade vi hela 6st träningsprogram med olika workouts. Kommer börja sända första nu på söndag på youtubekanalen så in HÄR och prenumerera.

Tänker ej berätta hur surfen går då ni får se allt på video snart men bjuder på dessa 3 härliga surfbilder.

Sista avsnittet av Kickstart är uppe och dags att kora en ”Miss Kickstart”. Vem av tjejerna är starkast i den slutgiltiga tävlingen?!

Ni kan även denna veckan hänga på och köra liknande tävling som tjejerna gör. Utmana en vän och se vem som kan göra…

30 armhävninar

50 squats

50 kettlebell swings

50 burpees

…snabbast?!

För er som kommer sakna Kickstart så kan jag meddela att jag från och med söndag kommer böra sända mitt eget träningsprogram på min youtubakanal varje söndag och torsdag så prenumerera på den HÄR så missar ni inget avsnitt. 🙂

Många har frågat om jag kan ge tips på nyttiga mellanmål och här kommer min topp 5 lista på nyttiga gluten-, mjölk och sockerfria mellanmål…

1. Choklad smoothie.

2. Raw food bars/bollar – Min favorit som man köper är RAW BITE fast godast är om man gör dem själv. Mitt favorit recept hittar ni HÄR.

3.  Proteinshake. Blanda 1 skopa Holsitic Inflamino, 1 skopa Holistic risprotein, 1tsk raw kakao, 1tsk kanel och mandel/havre eller kokosmjölk.

4. Bananpannkaka.

5. Riskaka med skivad banan, mandelsmör och kanel.

–

Vilka mellanmål är era favoriter? Tipsa på! 🙂

–