Wohoo, det är måndag och en ny underbar vecka men en ny underbar utmaning. Den här veckan ska rumpa och ben få jobba lite extra + att ni ska få svettas riktigt mycket.
Jag utmanar er nämligen att göra mitt cirkelpass för rumpa/ben (även bra för förbränning) minst 3 gånger innan veckans slut. Så grymt och perfekt att köra på semestern då men inte behöver några redskap för att utföra det. Men vill man så kan man lasta på vikter inne i gymmet 😉
FATBURNING BUTT & LEG WORKOUT
20 jumping squats
20 utfall
20 squats med sumokick
20 ”Idas Buttkiller
20 sidohopp/skridskohopp
X 5
Ni hittar förklaring till alla övningar på videon.
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.wearecube.se/2014/06/22/veckans-utmaning-cirkeltraning-2 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)
SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!
#WARGPOWER
[…] Idas utmaning var ju att man skulle köra hennes cirkelpass tre gånger under veckan. Jag har kört det två hela gånger, plus idag när jag körde en light-variant av passet. Jag hade lite svårt att få in cirkelpassen vid tre tillfällen, eftersom det tog mer än en halvtimme att göra passet och jag dessutom vill få in all annan träning. Därför kompromissade jag och körde bara ett set, annars skulle jag inte få till någon tung benträning. Jag tog tid på min runda idag och slog min tidigare bästa tid med 15sekunder, vilket såklart kändes askul Jag är nöjd med min insats och hoppas nu att nästa veckas utmaning ska vara något som inte tar lika lång tid, hehe. Jag föredrar när utmaningen är en viss övning t.ex, istället för att det tar upp en stor del av/hela träningspasset. […]
[…] ovan kommer från vår hashtag #WARGPOWER på instagram och ovan ser ni alla bloggar som deltagit i veckans utmaning som var en härlig cirkelträning för ben och rumpa. Wohoo. Grymt jobbat alla och imorgon kommer […]
Är förståss med men ska man vila några minuter mellan övningarna eller kör man bara på?
Tack för en fantastisk blogg! 😀
Jag är meeeed!! 😀
www.amandajohans.forme.se
Jag är med 🙂
utmanat mina läsare !
Jag är med
Jag är självklart med, jättebra pass!
blogg: carrosphoto.webblogg.se
Åh detta var precis vad jag behövde. Benen skakade efteråt och älskar cirkelpass! Tror dessa övningar och cirkelpasset kommer användas mycket fler gånger än de 3 gångerna denna vecka! Tack för bra ”veckans utmaningar” det är superkul!
Älskar dina utmaningar, jag är med! Körde första gången imorse och det brände gott!
[…] Gör alla övningarna på raken, det är ett set. Vila och upprepa så att det blir totalt 5 set. Det är ett pass och ska alltså göras tre gånger under veckan. Jag känner att det här kommer att bli en riktig utmaning, men det är ju också det som är riktigt roligt. Jag körde första rundan av passet nu på morgonen, berättar mer om det senare idag Hur man gör alla övningar kan ni se i videon här nedanför. Utmaningen hittar ni här! […]
Jag är på! 🙂
Jag är på!! 😀 astaggad, hoppades på att det skulle komma något för ben/rumpa 🙂 tveksamt om jag kommer kunna få till 3 såna här pass + min vanliga träning, men jag ska försöka så gott jag kan 🙂 älskar dina utmaningar!
www.fitnessfelicia.myshowroom.se
Ibland blir jag så taggad av dina träningspass som du skriver ut, tills jag fattar att jag inte förstår några av övningarna… Perfekt att du har videon till! Nu ska jag banne mig göra den där träningen någon dag framöver! Fortsätt gärna med video/bilder så att man förstår övningar som inte är så uppenbara 😉 Ha en toppen sommar!
Jag är med!!:D
Jag är med! 🙂
Abslout! Ska börja morgonen med ett morgonpass!(:
Jag är med 🙂
Körde tre set precis innan middagen idag och jag känner redan att rumpa och ben är trötta, UNDERBART!! Jag ska fan köra på nu 😀
Jag är självklart med även denna vecka! Cirkelträning är helt klart en favorit, supertaggad! 😀 Har även utmanat läsarna på bloggen i detta inlägget: http://matildabennhage.blogg.se/2014/june/veckans-utmaning-med-ida.html#comment 🙂
Jag är på!
ynnifer.blogg.se
Underbart 🙂
Räknar du 20 per ben eller totalt?
20 totalt men jag brukar personligen köra 20/ben, så pallar du så kör 🙂
Ojj vad kul utmaningen låter! Jag är absolut med!:D
Ja den är grym! Kör hårt! 🙂
KUL med cirkelträning!Jag är med 🙂
Wohoo nu kör vi 🙂
Jag är definitivt med, nu kör vi!
Härligt! Ja nu kör vi! 🙂
Jag är med! 😀
Härligt 🙂
Jag är med som alltid 🙂 http://nattstad.se/ladyjen
Underbart, nu kör vi! 🙂
[…] Länk till Idas blogg: http://idawarg.wearecube.se/2014/06/23/veckans-utmaning-cirkeltraning-2/ […]
Vi är med! Har redan gett rumpan en omgång med ett cirkelpass i trädgården! Ojoj, undrar om vi kommer att kunna gå imorgon…
Wohoo vad härligt! Visst brände det skönt i lilla rumpan 🙂
Jag är på! 🙂 Första gången redan avverkad
Härligt och grymt jobbat! 🙂
Har kört första passet nu precis och hjälp säger jag bara! Håller på att ramla omkull då mina ben inte bär, haha. Jag antar att det är ett tecken på att jag behöver dessa tre cirkelpass för att bli starkare! Nu kör vi, wohoo #wargpower!!
Haha underbart och grymt jobbat, det är så det ska vara! 🙂
Ååh jag är på!!
Gött!! 🙂
Jag är på!
fantastiskt! Nu kör vi! 🙂
Jag är absolut med! 😀
Underbart 🙂
Wohoo detta är faktiskt den första utmaningen som jag vill vara med fullt ut på pga den passar mig utmärkt!!! Jag personligen hade älskat om dina utmaningar var mer utformade såhär som cirkelpass eller liknande fast med olika fokus varenda gång 🙂 Kram på dig och nu kör vi!!!
Härligt Stina! Det kommer bli mer sådana utmaningar framöver också och jag hoppas att du är på varje 🙂 Kör hårt i veckan! Kramis
Klart man är med 🙂 #wargpower
Underbart! Nu kör vi <3
TACK för övningar!
Jag ska bannimej vara med. Körde ben/rumpa i lördags och kan typ knappt gå efter det pga. världens träningsvärk (har varit sjuk och äntligen börjat träna!). Men ska köra det här den här veckan!
Härligt att du är frisk och att du är med i utmaningen! Nu jäklar kör vi! 🙂
Jag är med. Kan du köra en veckas utmaning för fett bränning på magen och smalare ben.
Är tabata träning bra och fettbrännande ?
Härligt! Denna utmaning är perfekt för båda. En med fokus på magen kommer framöver 🙂 Kramis
Jag är med, nu kör vi
Wohoo, nu kör vi! 🙂
Jag är med!! 😀 (Y)(Y)
Underbart 🙂
Jag är med!
Wohoo 🙂
Jag är på!!!! 😀
Härligt, nu kör vi! 🙂