Ida Warg

Att lyfta tunga vikter, att springa ett maraton, att träna inför fitnesstävlingar eller att bygga stora muskler har aldrig varken lockat eller inspirerat mig utan det som verkligen inspirerar mig är att kunna kontrollera sin kropp på alla möjliga sätt och när styrka, teknik och smidighet går hand i hand. Dansare, cirkusartister, gymnaster, surfare, fighters, duktiga yogisar och Pole Dansare. Så galet imponerande och att kunna lyfta och kontrollera sin kropp på det viset och det är för mig riktig styrka! Den styrkan kommer jag sträva mot och det är min inspiration i min egen träning. Men alla inspireras vi av olika saker, så…

.

Vad inspirerar er i er träning? 

Har jobbat hela dagen och har precis kommit hem och fått i mig en riktig energismoothie på… fryst banan, fryst spenat, Holistic Inflamino, kakao, kanel, havregryn, mandelmjölk, 7 droppar Holistic Mineraldroppar och dadlar.

Shit vad jag kommer träna efter denna energiboosten! Haha.

.

Jag måste verkligen bara säga hur mycket jag älskar Holistics vegetariska protein Inflamino. Har man en känslig mage är den här så GRYM! Den innehåller läkande aminosyror, massa vitaminer och mineraler, antioxidanter och örter.  Med vatten smakar den inte supergott och med mandelmjölk/havremjölk är den ok MEN i smoothies är den grym! Jag kanske låter lyrsik nu men det är för att jag också är det! Haha. Eftersom jag inte äter mjölk längre och de flesta proteinpulver är gjorda på vassle(=mjölkprotein) så har jag verkligen saknat att kunna ta en shake eller proteinrik smoothie, men nu jäklar.

.

English: I´ve been working all day and now I´m home and eating a protein smoothie before workout. Smoothie: 1 frozen banana, frozen spinach, dates, rice protein, cacao, cinnamon, oats, almond milk and mineral drops. What a energy boost! Now I´m off to studioDQ for some Pole Dance training. Wihoo. 🙂

.

Dagens tips belt enkelt. Nu blur set StudioDQ och Pole Dance. Wihoo.

Jag har ju lovat er att filma in mina favorit Cable Cross övningar för ryggen och nu jäklar har jag fått tummen ur.

Här kommer första övningen som jag kallar ”svärdet”. Den är sjukt mycket jobbigare än vad den ser ut om man gör den rätt.

Stå höftbrett med spänd bål. Rulla bak axlarna innn start, ha armen lite lätt böjd och dra armen från ena armen i e diagonal upp. Börja att köra 8 X 3/ sida på lägsta vikten och känns det bra så öka vikt och reps tills nästa gång.

Snart kommer fler övningar upp så glöm inte att prenumerera på min youtubekanal HÄR.

English: Here´s a very good exercise for a better posture and if you do it right it will be much harder then it looks like. Do 8 X 3/side and if it feels good increase the weight and number of  reps until next time.

Do not forget to subscribe on my youtube channel HERE.

[youtube id=”t2e–ArgDr4&list=UUZJr-W6Z40wfVnritqnp9kQ”]