Ida Warg

Ett rykande färskt program av Kickstart ligger nu uppe och idag kör vi ett av mina favoritpass! Kör ofta detta förbrännande överkroppspass själv. Dessutom blir det surf och shopping…

English: Here´s a brand new episode of Kickstart. It´s english subtitles 🙂

.

Här kommer passet som jag och tjejerna körde… // Here´s the same workout the girls and I did…

20 standing row

20 kettlebell swings

15 military press

20 walking plank

20 shoulder lifts with kettlebell

X 4

.

Teknik och förklaring till alla övningar hittar ni här… // You can find explanation of all exercises here…

Ibland brukar jag gå och träna på lunchen och då gäller det att det går undan då man ska byta om, träna ett ordentligt pass, duscha och ta sig tillbaka till jobbet för att få något i magen innan lunchen är slut. MEN det är inte omöjligt och det är så skönt när man väl klarat av det 🙂

På lunchen brukar jag alltid riva av ett cirkelpass. Det är så bra och man får ett ordentligt svettigt pass på 30min. Igår hade jag fokus ben/rumpa och min cirkel bestod av…

English: When I work out at lunch I want it to go fast. Circuits is perfect for lunch workouts! It just takes 30 min and it´s really hard and sweaty! Yesterday I did a circuit for legs and butt…

.

20rep Deadlift 40kg barebell

20rep lunges 20kg barebell

15rep one leg hip lifts

15rep sumosquats kettlebell 32kg

10rep ass to grass squats mewith jump 10kg

X 5

Rested 60-90s between each set.

.

Bilder från min instagram @idasfitness efter gårdagens träning. //Pic from my instagram @idasfitness

Jag måste bara fråga, vad tycker du om fettförbrännings kapslar? Är det farligt för hälsan?
Är ett bra sätt för snabb viktnedgång?

SVAR: Hej fina du! Ska jag vara helt ärlig så tycker jag att det är rena skiten och jag skulle aldrig rekommendera någon att ta fettförbränningspiller. Det är inget bra och hållbart sätt att gå ner i vikt och förstör mer än vad de gör nytta. Väldigt många människor vill fuska sig till hälsa och snabb viktnedgång genom massa konstiga och onaturliga piller, pulver och dieter. Det här funkar inte i längden och är inte hälsosamt. Det finns inga genvägar till en hållbar hälsa utan folk måste börja se sin kost och motion som en livsstil som kan hålla för resten av livet och ha tålamod och låta en viktnedgång ta tid. Ren och så naturlig kost som möjligt i lagom mängd tillsammans med regelbunden motion/träning är vad som funkar och vad som är hälsosamt så kör på det!