Ida Warg

Sitter och inväntar kvällens Pole Dance träning på StudioDQ. Har längtat hela veckan efter den så ska bli riktigt kul att hänga i stolpen lite.

Igår var jag och min pojkvän och söndagstränade. Vi körde ett riktigt tufft benpass som såg ut som följer…

Uppvärmning – Solhälsningar och squats utan vikt.

10 X 1 Marklyft 20kg

10 X 2 Marklyft 40 kg (Fokus teknik.)

10 X 4 Marklyft 50 kg

10 x 3 raka Marklyft 50kg

10 X 3 Dunbell squat 20kg

10/ben X 4 Statiska utfall smith maskin 50kg

Superset: 10 höftlyft 25kg + 10/ben kliva upp på pall 16kg

.

Efter träningen blev det lite stretch + 1 supergod protein smoothie med banan, avokado, äpple, kokosvatten och hampaprotein och sedan en härlig promenad hem. Perfekt söndagskväll med andra ord.

Skönt att sträcka ut lite efter benpasset 🙂

Jag får ofta höra att jag är lik någon men det finns 2 personer som alltid är återkommande och det är Khaleesi (Emilia Clark) i Games Of Thrones och Carolina Gynning. Inte mig emot då det är 2 väldigt vackra kvinnor. Jag har fortfarande inte sett Games Of Thrones så där kan jag inte säga så mycket om vad jag tycker. Jag har aldrig heller tyckt att jag och Gynning är lika men fick bilden nedan skickad till mig och JA där kan jag faktiskt se likheter.

Vad tycker ni?

Shohoo nu är det bästa dagen på hela veckan, dvs underbara MÅNDAG och dags för en ny utmaning! SÅ taggad! Denna veckan blir det min absoluta hatövning, nämligen jägarvila :S Jag får alltid mjölksyra efter 30s haha. Dags att förbättra detta! 🙂

Jag utmanar er att stå i jägarvila i totalt 20 min denna veckan. Ni får dela upp det hur ni vill. Är ni grymma på just jägarvila så kör 20 min i sträck 😉 och är ni som mig så dela upp det i 1-2 min set.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=25585 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från wår hashtag #wargpower på instagram.

SÅ vilka är på denna veckas utmaning? Nu kör vi!!!

#WARGPOWER