Är det verkligen tillräckligt med kolhydrater för en hårt tränande? Råris till?
Tänker på att sallad och gurka som verkar vara en stor del av måltiden är extremt energifattiga till sin volym. För övrigt – kanongott och mycket bra näringsämnen!

Man ska inte gynna tonfisk handeln, delfiner dör!
Hade annars gärna testat, vad kan man testa ist? Asså byta ut tonfisk

Så gott det såg ut! 😀
Btw, startar Wargrun denna vecka. Lite sen men men 🙂

Hej Ida! Jag har en fråga angående viktminskning. Jag skulle vilja tappa några kilon och tränar i snitt 4-5 ggr/veckan, vilket jag har gjort i hela mitt liv. Dock har jag lite problem med kosten då jag är en riktig godisråtta och förmodligen är sockerberoende. Men jag försöker nu att kontrollera detta genom att bara äta sött varannan helg och utesluta snabba kolhydrater så gott det går. Hur som helst, nu till min fråga: För att gå ner i vikt måste man ju ligga på ett kaloriunderskott, 1500 kcal per dag brukar väl vara en vanlig måttstock. Om man däremot tränar en dag i 1h och då gör med ca 400-500 kcal, ska man då fortfarande ”bara” äta 1500 kcal eller ska dagsintaget då snarare ligga på 1900-2000 kcal? Just nu försöker jag att hålla mig till 1500-1600 kcal oavsett om jag tränar eller inte, detta är dock väldigt svårt och jag brukar oftast landa på något mer. Jag räknar inte mina kalorier maniskt och har egentligen aldrig hållt med på sånt men eftersom jag har otroligt svårt att tappa kilon trots att jag tränar så har jag nu gett detta räknande en chans. Skulle vara tacksam om du kunde räta ut dessa frågetecken åt mig! 🙂 Och tack för en inspirerande blogg!

Hej Ida! Jag har en fråga angående viktminskning. Jag skulle vilja tappa några kilon och tränar i snitt 4-5 ggr/veckan, vilket jag har gjort i hela mitt liv. Dock har jag lite problem med kosten då jag är en riktig godisråtta och förmodligen är sockerberoende. Men jag försöker nu att kontrollera detta genom att bara äta sött varannan helg. Hur som helst, nu till min fråga: För att gå ner i vikt måste man ju ligga på ett kaloriunderskott, 1500 kcal per dag brukar väl vara en vanlig måttstock. Om man däremot tränar en dag i 1h och då gör med ca 400-500 kcal, ska man då fortfarande ”bara” äta 1500 kcal eller ska dagsintaget då snarare ligga på 1900-2000 kcal? Just nu försöker jag att hålla mig till 1500-1600 kcal oavsett om jag tränar eller inte, detta är dock väldigt svårt och jag brukar oftast landa på något mer. Jag räknar inte mina kalorier maniskt och har egentligen aldrig hållt med på sånt men eftersom jag har otroligt svårt att tappa kilon trots att jag tränar så har jag nu gett detta räknande en chans. Skulle vara tacksam om du kunde räta ut dessa frågetecken åt mig! 🙂 Och tack för en inspirerande blogg!

Frukt är så himla gott att ha i sallad!

Vad gott det lät. Ska testa det i veckan 🙂