Ida Warg

Jag har kännt den sista tiden att jag är i obalans. Mycket jobb, stress, pollenallergi och sovit dåligt. Under 7 månader har jag även varit utan hem och har bott i andra hand med resväska och har fortfarande inte kommit i ordning. Att inte ha ett hem att hitta återhämtning i har varit den absolut största stressfaktorn i mitt liv och jag längtar tills dagen då renoveringen är klar och inflytt sker. Jag börjar nu se ljuset.

När jag är på plats i mitt nyrenoverade hem ska jag återuppta mina yogapass på morgonen som verkligen ger en bra start på dagen och gör att man känner sig mer stabil och lugn genom hela dagen. Idag ska jag också gå på min första behandling av akupunktur hos en kinesisk läkare. Under utbildningen i helgen gjorde hon en analys på min kropp och satte alla mina problem mitt i prick. Hon sa att hon kan bota mig på 3-4 behandlingar och självklart ska jag ge henne en chans att balansera mig så jag håller er uppdaterade om hur hon lyckas med det. 🙂

Kommer som sagt lägga mer fokus på mig själv och mitt välmående framöver. Vänner, fika, yoga, basta, träna, vila, umgås, dansa, hänga och inte ta livet på för stort allvar.

Hur mår ni? Känner ni er balanserade? Vad gör ni för att hitta balans i kropp och liv? Berätta för mig ♥

.

Feeling a little bit unbalanced. Too much work, stress, pollen allergy and poor sleep. I will start with my morning yoga sessions again. I really think that it gives you a good start of the day and makes you feel more stable and calm throughout the day. I will also try my first treatment of acupuncture with a Chinese Doctor today. She think she could cure me with 3-4 treatments and ofcourse I will give her a chance to help me and I will keep you update if she manages it 🙂

How are you? Do you feel balanced? What do you do to find balance in body and life? Tell me your secrets ♥

.

Hej Ida! Vill passa på att tacka för en grym blogg och den inspiration du ger, du är grym! Jag är en tjej på 17 år som är väldigt intresserad av både kost och träning och har även mycket kunskap kring det, men nu har jag hamnat i en situation där jag inte vet själv hur jag ska göra och vänder mig nu till dig och hade varit SÅ tacksam för svar, tror inte jag är den enda! Jag är normalviktig, inte alls tjock, men har jag fortfarande ”överflödigt” fett på kroppen som jag gärna blir av med inför sommaren. Det sätter sig främst vid kärlekshandtagen och längst nere på magen. Jag äter ganska lite kolhydrater, alltid långsamma, mycket protein och nyttigt fett och så ren mat som möjligt. Självklart finns det dagar då jag fuskar, men vardagen fungerar bra och jag tränar båda kondition och styrka flera gånger i veckan. HUR ska jag bli av med dessa sista extra kilon? Det känns som de satt sig där för att stanna för alltid. Kram!

.

SVAR: Tack snälla du <3 Jag får den här kommentaren väldigt ofta och jag är absolut för bra kost och träning och jag tycker absolut att man får ha mål med sin kropp och utseende bara det inte blir på bekostnad av hälsan. Känner man att man stannat på en platå kan det vara så att kroppen vant sig vid träningen och man behöver utmana sig själv genom att ändra träningsschema, tex byta övningar, lägga på mer vikt, variera reps osv. Att minska/ta bort snabba kolhydrater, socker, godis, glass, halvfabrikat, alkohol mm. är något man också kan göra och det kommer endast göra din kropp gott och jag rekommenderar även att man ska hålla kosten glutenfri pga. maghälsan.

Men som jag förstår det så är du inte överviktig och äter bra och tränar och då kan det vara så att det antagligen inte är hälsosamt för dig att ta bort det sista fettet och absolut inte nödvändigt. Vi alla har ställen där fett försvinner snabbare och saktare. Jag har lätt att tappa fett på magen medan jag har mycket svårare på tex. armarna. Skulle jag få bort allt fett på armarna så skulle jag antagligen vara ohälsosamt smal/ha alldeles för lite kroppsfett. Dit vill jag inte komma och det rekommenderar jag ingen, då man kan skada kroppen. Ät bra mat tills du är mätt och fortsätt träna och lär dig älska dig själv och din hälsosamma kropp <3 Stor Kram Ida

Igår körde jag ett härligt rygg- + magpass på gymmet tillsamans med härliga vänner. Körde mycket ensidsövningar vilket jag försöker ha med i varje pass. Det är så viktigt för att jämna ut styrkan då man ofta i 2sides övningar tar i mer med ena sidan och blir ojämt stark. Tänker ni på det när ni lägger utt er träning? Kör ni mycket ensidesövningar?

.

Yesterday I did a back and stomach workout at the gym with my girlfriends. I try to put many one side exercises in my workouts to become uniformly strong in both sides. Do you think about that when you plan your workouts?

.

– 10 Lat pull Down 40kg x 4

– 10 lat pull down close grip 40kg x 3

– Superset: 10 pull cable cross 12kg (video on my instagram @idasfitness)+ 10 diagonal one arm pull Cable Cross 3 kg x 3

– 10/side One arm lat Pull straight arm 8kg x 3

– 10 standing lat push down 35kg x 3 (Video on my instagram @idasfitness)

– Supeset stomach: 15 crunches on ppilates ball + 20 stability ball nkee tuck x 3

.

Ni kan hitta video på två av övningarna på min instagram @idasfitness // You will find a video on 2 of the exercises on my instagram @idasfitness.