10 vanligaste middagrna hemma hos mig:
1. Rödbets och chevresallad med ångkokad lax, kallrökt lax, kräftstjärtar eller tonfisk.
2. Ångkokade grönsaker med ångkokad lax och pressad citon.
3. Omelett med en stor avokado och chevresallad.
4. Thaimat (Köpt från bästa thaihouse på Nybrogatan)
5. Bananpannkaka med jordnötssmör + riskakor med avokado och paprika.
6. Hemlagad thaigryta med röd curry, kyckling, grönsaker och risnudlar.
8. Spenat och kycklinggryta med risnudlar.
9. Zucchiniomelett med sallad.
10. Honungsrostad lax med grape- och rödbetssallad.
.
Top 10 dinners at my house:
1. Beetroot and chevre salad with smoked salmon, lobster tail or tuna.
2. Steamed salmon with steamed vegetables and lemon.
3. Omelett with avocado salad.
4. Thai food.
5. Banana panncake with peanut butter + rice cake with avokado and paprica.
6. Home mede thai with red curry, chicken, vegetables and rice noodles.
7. Chicken stew.
8. Spinach and chicken stew with rice noodles.
9. Zucchini omelet with salad.
10. Honey rosted salmon with grapefruit and beetroot salad.
kan du snälla lägga ut bra recept? 🙂
Hej!
Hur gör du bananpannkakorna? Och om man inte kan få tag på proteinpulver att ha i sina pannkakor, vad kan man äta istället?
Du behöver inget pulver, Tryck på länken så kommer du till recpet 😉 Annars är det bara 1 mosad banan med 2 ägg. Enkelt, nyttig och gott 🙂
Åh vad det ser gott ut ^^
Hej Ida! 🙂 Om man styrketränar mellan 4-5 ggr/veckan, oftast på
förmiddagen efter frukost, hur mycket kolhydrater behöver man äta per dag om man
vill bygga muskler men ändå vara tight och vilka rekommenderar du i så fall? Jag är egentligen inget fan av kolhydrater och vill helst undvika dessa helt men har förstått att om jag vill bygga muskler
måste jag ha med det i min kost…? Tack för en bra och sjukt inspirerande blogg,
du är en riktig inspirationskälla! Kram från en förvirrad tjej
Hej! Lyssnade på podden igår och blev ännu mer inspirerad att ta tag i min träning och hälsa 🙂 Så testa lite av dina övningar från videos, riktigt skönt att kunna göra i pluggpausen hemma!!
Då jag nyligen fått diagnosen IBS (och väntar på remiss för vidare hjälp att få ordning på det..) behöver jag framförallt få ordning på maten. Jag äter sedan flera månader laktosfritt (inte mjölkfritt vilket kanske man borde testa?) här hemma till 98% kanske medan när jag är iväg försöker jag bara undvika det i stora mängder. Där märker jag skillnad på när jag äter och inte men kan hantera det bättre när jag är medveten om vad/att jag äter ifall det inte kunnat (orkat är det väl) undvikas.
Till min fråga iaf som jag tänker att du kanske har koll på eftersom du både ätit och uteslutit gluten. Är det ”lönt” att göra samma sak med gluten? Dvs. utesluta det så mycket det går här hemma med enkla grejer utan att helt undvika till 100%? Kommer man kunna märka skillnad ändå och därefter isf sluta helt om man märker att det är positiva resultat. Det är väl framförallt lite lathet som gör att jag inte provar helt utan men också att jag inte vill helt ”förbjuda” för mycket då det känns omständligt i vissa situationer och jag tänker att man ”vänjer” kroppen att inte äta en del, som den därför reagerar ännu starkare mot sen? Som du ser är jag väldigt oinsatt och skulle uppskatta all hjälp då VC inte kan ge mig vettiga svar 🙂
Åh vad kul! 🙂 Det som jag säger nu är mina rekommendationer och vad som har funkar för mig och flera av mina klienter men som sagt så är vi alla olika. Men jag skulle verkligen råda dig till att testa utesluta både mjölk och gluten helt under minst 4 veckor helst 3 mån för att se om du märker skillnad. Efter det så kan du testa äta gluten och mjölk och se hur du reagerar. Jag märkte så stor skillnad bara av att ta bort det så testade aldrig ens att tillföra mjölk och gluten igen. Att slippa magproblem är värt allt! 🙂
Lycka till! Kram Ida
vad är ditt bäst träningstips för de som vill gå ner i vikt och få bort fettet på magen? kram och tack för all bra inspiration du sprider! 🙂
Kolla över kosten och uteslut snabba kolhydrater, socker, halvfabrikat och ät ren mat med protein, bra fetter och långsamma kolhydrater i form av sallad, quinoa, råris mm.
Hej Ida! Går det att förstöra sin ämnesomsättning? Kram!
Hej Bella! ja det går att störa den. Vänjer man kroppen med ett för litet matintag kommer kroppen anpassa sig till det, därför är jag emot stenhårda dieter. Sedan är det mycket som spelar in för att hålla nedbrytningen av maten på en bra nivå. Undvik saker du är överkänslig mot och sra ner/uteslut gluten och mjölk för att hålla tarmarna friska. 🙂 Mina rekommendationer. Kram Ida
Tack för de grymma tipsen! Ska testa något av det någon dag 😀
Så lite 🙂 Det tycker jag! Många goda recept där.