Jag har riktigt träningsverk i ryggen efter att ha gjort stående rodd med gummiband. Brukar alltid köra med en 20kg skivstång men jag måste säga att gummibandet är inte att leka med. Motståndet man får både på upp och nervägen gör att jag lättare hittar kontakt med ryggen. Har ni svårt att hitta kontakt med just ryggen så rekommenderar jag verkligen att testa gummiband istället för vikter.
English: I´m so soared in my back after doing standing row with a rubber band. I always do my row with a 20kg bare bell but I have to say that the rubber band is so good. You get resistant both on the up and the down way. If you think it´s difficult to get contact with your back muscles I definitely recommend to try the rubber band instead of weights. I think it´s easier to find contact.
Detta ska jag verkligen testa! Har alltid lite problem att få bra kontakt, detta kanske kan lösa det!
http://nattstad.se/gettinghealthy
kom gärna med fler tips på övningar för bålen som är lätt o göra hemma!
Jobbar nästintill alla dagar just för tillfället så hinner inte iväg till gymmet, därför hade det varit bra och få motivationen tillbaka och köra lite hemma…
Den måste jag prova nästa ryggpass! Brukar köra stående rodd antingen med handlar eller stång men är alltid kul att prova något nytt 🙂 Kram
http://be-sofit.blogspot.co.uk
Tack! Det är verkligen något som jag har haft svårt för att träna, men verkligen behöver! Har du något tips på några övningar eller något som kan hjälpa om man lätt får ont i knäna när man tränar? Skulle uppskattas till tusen, då det är ett av de största problemen för mig..
Tack!
carolineflora.devote.se
Åh älskar gummiband <3