Passade på att köra ett tungt benpass på lunchen idag eftersom jag vet inte hur mycket tid jag själv kommer få till min egen träning under programinspelningen? Jag ska ju träna tjejerna hela dagarna men hoppas självklart på att få någon ledig tid över till egen träning.
Dagens träningspass blev 10 min crosstrainer som uppvärmning och sedan… 10 Bulgariska utfall med 28kg X 3, 10/ben Enbens benpress 80kg X 3, 10 benpress båda benen 160 kg X 4, 15 CableCross marklyft X 3, 20 högtlyft 20kg X 3.
English: Did a wonderful leg/butt workout at lunch today. Do not know how much time I get to my own training during filming? I´m supposed to train the girls all day but I really hope I get some time for my own training 🙂
My workout today: 10 min warm up on the cross trainer. Bulgarian lunges, one leg leg press, leg press both legs, cable cross deadliest, hip lifts with weight.
Jag är lite nyfiken, vad menas med cablecross marklyft? Hur skiljer de sig från vanliga marklyft? Tack för en rolig och inspirerande blogg, blir alltid lika pepp när jag läser den:-)
Du har en grym blogg & jag kör stenhårt med utmaningen! Måste bara säga att du passar riktigt bra i din nya hårfärg! Kör hårt
Å tack sälla för alla fina ord 🙂 <3 Underbart att hör att du kör på stenhårt med utmaningen. Wihoo, på måndag kommer ett nytt härligt schema 🙂
Undrar lite samma sak som Helena och sen undrar jag ungefär hur lång tid det tar för dig när du kör ett sånt pass, borträknad från 10 minuterna på crosstrainern alltså! 🙂
Se svaret nedan om benpressen 🙂 Brukar alltid försöka hålla mina styrkepass runt 30-40 min utan uppvärmning 🙂
Åh, jäklar! 80 kg ENBENS benpress! Jag började gymma för typ 25 dagar sen och jag är bara på 50 kg benpress med båda benen, haha.. Men jag kämpar på så kanske jag också är där snart! Kör man enbens benpress i samma maskin som vanliga benpressen? (Om du förstår frågan, haha :)..)
Härligt att du börjat träna. När jag började för 6 mån sedan med benpress så började jag på 80kg på båda men tar nu 175kg så utvecklingen går snabbt 🙂
Jag kör enbenspress i samma maskin 🙂