Här kommer en video på ett styrkepass för ben/rumpa med 3 grymma övningar. Lägg in dem i ert benpass eller kör dem som cirkelträning.
English: Here is a video with strengthening exercises for the legs and butt. Put them in your leg/butt workout och do it as a circuit workout.
<3 dina videor 🙂
http://be-sofit.blogspot.co.uk
Hej Ida! Undrar om du vet hur jag kan träna ben/rumpa utan att använda knäna för mycket. Har lite känningar i högra knät så vill vila det tills det känns bättre men vill inte skippa benträningen helt. Knäböj och utfallsteg är värst för knät… några tips?
Tack för toppen inspiration!
Sofia
http://sofiahager.wordpress.com
De här övningarna ska jag testa imorgon 🙂
Skulle vara jätte kul om du kunde lägga upp en ny video med magövningar 😀
Det tycker jag du gör rätt i 🙂 Grymt bra övningar 🙂
Jättebra video! 🙂
www.energylife.blogg.se
Tack 🙂 <3
bra tips, detta ska jag spara så jag kan lägga till i mina ben&rump pass 😀
http://www.nattstad.se/healthbyangelica
Tack 🙂 Det är grymma övningar som du brde testa 🙂
Hej Ida!
vill ha en större rumpa och kör väldigt tungt. Ser nästan bara resultat på mina lår, att dom har blivit större och inte rumpan. Är rädd att låren blir ännu större. Har du några bra tips eller övningar som bara fokuserar på större rumpa?
Hej! Svarar på din kommentar i et inlägg så håll utkik 🙂