Nu börjar löparutmaningen närma sig vänner. Nästa måndag 13 januari kör vi igång med vecka 1 och då hoppas jag att ni alla är förberedda? Löparutmaningen kommer vara 10 veckor och upplagd för er som är helt nybörjare eller för er som haft ett upehåll och vill komma igång med löpningen igen. Ofta går man för hårt ut och får skador eller ont någonstans. Det gäller att trappa upp för att vänja kroppen och leder med belstningen.
Varje vecka kommer det även finnas en alternativ utmaning för er som redan är vanan löpare så ni också kan hänga på 🙂 Kommer vara lite olika från vecka till vecka.
Hoppas att ni är lika taggade som mig? 🙂 Tänkte också att vi ska införa en egen hashtag på instagram där jag vill att ni postar en bild från varje utfört pass så jag håller koll på er att ni inte fuskar 😉 Har ni något förslag på namn på vår hashtag?
English: Nex week I will start my 10 weeks run challenge. I will also start a hashtag on instagram where you can publish a picture after every completed workout. Do you have any suggestion for the name of the hashtag?
Älskar dena utmaningen! Hoppas den går att utföra utomhus?
SÅ TAGGAD! Vill bara veta nuuu hur det går till!!
Vill ha 13 jan idag!
Åh, jag är taggad och längtar så sjukt mycket!
#löputmaningen tycker jag är en perfekt hashtag, låter coolt och kaxigt men man fattar fortfarande vad den innebär. Sedan är inte hashtagen för lång heller 😉
Jag vill också vara med! #runlikewargen
Hej, jag skulle så gärna vilja vara med men har så sjukt mycket problem med mina fötter och känns då svårt att springa. Har fått formade sulor med dom hjälper inte. Jag vet inte heller vilka skor som är bra att använda vid löpning och min budget är väl inte den bästa. Tänkte att man kunde ha skorna till vardags också så att min fot vänjer sig vid en stabilare sko, i nuläget så använder jag vans vilket jag tror gjorde så att fotproblemet uppstod från början. Tacksam för svar 🙂
#löpsomwargen
Jag är himlans taggad!!!
Åh vad jag längtar! Det var typ ett halvår sen jag sprang sist!
Warglöpning!
Gud va grymt detta kommer bli, supertaggad verkligen!!
#springsomenwarg
Så jävla taggad på detta!
”Runforyourlife” är mitt förslag! 🙂
Känner mig taggad till att hänga på 🙂
#didit
hej, har en fråga angående din nutribullet. Fick du den äldre versionen eller uppgraderingen? Funderar på att beställa från Ellos eller Halens men är rädd att det är den gamla som så många haft problem med :/ där ser man skillnaden mellan den gamla o nya 600watt är väldigt tacksam för svar! http://www.youtube.com/watch?v=VJ_LA2XfOeU
jag tyckte #wargrun är perfekt. kortfattat men ända får med ditt namn och vad vi gör;)
Jag känner mig peppad! Min kondition har verkligen försvunnit och jag har gått upp i vikt. Så nu vill jag ner i vikt och få bättre kondition. Men hur kommer programmet se ut? Hur många dagar i veckan? Man måste ju liksom tajma in med gym och allt annat. Kram ich tack för all inspiration och glädje!
#wargsrunchallange
#wargrunning4life
#runwhitwarg
Så pepp! #runforwarg eller #wargutmanar för hastags kanske?
Åhh, kan knappt vänta haha! är så sjukt taggad! 😀 #idawargsrunningchallenge
Thank you for the English translation!! <3 I am looking forward to trying your Jan running challenge! I am following you on instagram @rlharbron
Hi Rachel! So nice to hear you are so welcome <3 I will try to always write in english from now on so you can folloe me here to. I will count you in my challenge! Let´s run 🙂 <3
Thank you so much for the English translation, I would love to take part in your running challenge! Following you on instagram @rlharbron Tack!!
Förresten, gillar hashtaggen #wargrunner, #wargrun eller kanske #runlikewarg just för att ”visa” att det är din challenge 🙂
Kan man använda den hashtaggen via twitter? Eftersom jag sällan använder instagram utan Alltid alltid twitter!!? Vill ju så gärna också vara med 🙂
Hej Ida! Nu skickar jag till dig både här och på mail för jag vet inte vart man lättast får tag i dig, det är så här att jag vill börja komma igång med träningen och jag tänkte börja med att gå ut och gå/powewalka kanske även springa men jag har inga ute tränings skor. Så jag var inne på ett par nike free run men dom har jag förstått det som att dom inte är bra att gå i så då tänkte jag på ett par nike air max 90 men jag kanske vill använda dom till mer sedan också som gym eller övningar hemma jag har redan ett par inne skor dock.
Men vad ska jag välja vet du vad free run ska användas till och vad air max ska användas till? 🙂 Kram
Så himla taggad!!!
#wargenspringer
#wargenutmanar
http://www.nattstad.se/healthbyangelica
Åh vad jag ser fram emot denna utmaning! Har dock inte instagram men lovar att inte fuska!
Åh tagga! 😀
#WolfRun
Nånting i typ med #jagkommerattdö#
Hahaha 😉
hahaha du är så rolig! Du kommer klara detta galant så som du Zumbar och håller på 🙂 <3
#wargutmaningen
#wargutmanar
#wargsutmaning
… kanske? 🙂
Kommer denna utmaning ”kräva” att man springer varje dag? För i nuläget kör jag 30 min cardio + styrketräning tre dagar i veckan och 60 min cardio resterande dagar, så jag är lite orolig om jag kommer hinna med utmaningen även på styrkedagarna?
Hur pass/vecka kommer utmaningen vara på ungefär? Vore bra att veta när man tycker om att planera sin träning innan o sånt. Sjukt roligt kommer det att bli iallafall, är supertaggad! 🙂
#wargensrunchallenge ? 😀
jättepeppad! 😀
Typ nånting i stil med #idaslöputmaning eller #10veckorslöpning
#springamedwargen
#wargrunner
#wargensrunchallenger
Några förslag, hehe..
Super kul utmaning och är redan taggad för kommande veckor med löpning!
#wentwargmode
#wrun
#thewargchallenge
🙂