Igår var jag på StudioDQ och körde ett Polepass. Så galet kul och jobbigt var det! Passen är upplagda så att vi kör först 15 min uppvärmning med styrka, stretch mm. Efter det börjar vi öva snurrar och klättring på stolpen för att värma upp den. Efter det så går vi in på lite tyngre trick och kombinationer. Sedan över vi lite koreogarfi med trick i. (Galet jobbigt!)

Igår avslutade vi med crossfitliknande styrka med burpees, plankan och 2 jobbiga styrkeövningar på Polen. Trött, glad och nöjd var jag när jag gick hem och slukade en STOOOR portion ungnsbakad lax med rutfrukter och getost till middag.

1. Let´s rock the Pole 🙂 // 2. Trött svettig och glad efter träningen.