Igår var jag på StudioDQ och körde ett Polepass. Så galet kul och jobbigt var det! Passen är upplagda så att vi kör först 15 min uppvärmning med styrka, stretch mm. Efter det börjar vi öva snurrar och klättring på stolpen för att värma upp den. Efter det så går vi in på lite tyngre trick och kombinationer. Sedan över vi lite koreogarfi med trick i. (Galet jobbigt!)
Igår avslutade vi med crossfitliknande styrka med burpees, plankan och 2 jobbiga styrkeövningar på Polen. Trött, glad och nöjd var jag när jag gick hem och slukade en STOOOR portion ungnsbakad lax med rutfrukter och getost till middag.
1. Let´s rock the Pole 🙂 // 2. Trött svettig och glad efter träningen.
Looking good 😀
så sjuka magmuskler har du (y)
// paulinasuonvieri.blogg.se
Tack 🙂 <3
Hej ida! Jag är tyvärr kärnfrukt (äpple, banan, päron osv) och nötallergiker (mandel, valnöt, hasselnöt). Jag har stora problem i vardagen att äta nyttigt då den ända frukt jag kan ta med och äta är kärnfria vindruvor, vilket inte känns så mättande/energirikt. Jag kan inte göra nyttiga bananplättar eller goda bars med nötter osv i. VAD SKA JAG ÄTA? Försöker vara nyttig då jag tränar mycket men vill bara ge upp då ALLT Hej ida! Jag är en tjej från Örebro som följt din blogg i många år! Har även tävlingsdansat disco på hög nivå men slutade för att satsa på annan dans. Jag är tyvärr kärnfrukt (äpple, banan, päron osv) och nötallergiker (mandel, valnöt, hasselnöt). Jag har stora problem i vardagen att äta nyttigt då den ända frukt jag kan ta med och äta är kärnfria vindruvor, vilket inte känns så mättande/energirikt. Jag kan inte göra nyttiga bananplättar eller goda bars med nötter osv i. VAD SKA JAG ÄTA? Försöker vara nyttig då jag tränar mycket men vill bara ge upp då ALLT innehåller sånt jag inte kan äta.. Hjälp mig snälla??? Kram
Hej och tack för din kommentar! 🙂 Bara för att du inte kan äta frukt betyder det inte att du inte kan äta nyttigt. Istälet för frukt skulle du kunna ta med dig färska bär som, blåbär, hallon, jordgubbarm, björnbär eller skära upp grönsaker (morot, gurka, blomkålmm). Sedan kan du äta ägg, proteinpulver, kvarg eller keso med torkade bär och hemma gjord musli med havregryn och frön. Några av alla tisp 🙂